【糖尿病】蒸し人参 19kcal
てつやの部屋 @cook_40047449
糖尿病になってしまったら、
ヘルシオ ホットクックがおすすめ。
料理が苦手な人でも簡単に出来ます。
このレシピの生い立ち
１日１８００カロリーを目標に、
簡単で満足感がある食事のレシピを
探して自分用として登録してます。
※マーガリン、マヨネーズ
サラダ油、ごま油、
オリーブオイル等は出来るだけ
使用しないレシピにしています。
【糖尿病】蒸し人参 19kcal
糖尿病になってしまったら、
ヘルシオ ホットクックがおすすめ。
料理が苦手な人でも簡単に出来ます。
このレシピの生い立ち
１日１８００カロリーを目標に、
簡単で満足感がある食事のレシピを
探して自分用として登録してます。
※マーガリン、マヨネーズ
サラダ油、ごま油、
オリーブオイル等は出来るだけ
使用しないレシピにしています。
作り方
- 1
１００g当たり
37kcal。 -
- 2
１口サイズにして、
ホットクックに入れます。 -
- 3
ホットクック
混ぜ機能付きの
電気無水鍋
スープ系が得意。 -
- 4
ホットクックで
蒸し野菜を選んで
スタート
２０分＋α -
- 5
出来上がったら
ザルに入れて水気を
取り30分程放置。 -
- 6
私は１食50g程度にしてます。
-
- 7
残りは瓶に入れて
冷蔵庫で保存。 -
- 8
Youtube
糖尿病患者が考えた食事療法
https://youtu.be/KT79B9zqfDI
コツ・ポイント
人参の量が多くても
ホットクックなら１回で出来る
ので楽です。
私の糖尿病レシピで
４ヶ月カロリー制限
（1600〜1800kcal）したら
運動しないで痩せました〜
※目標カロリー
消費カロリーＸ0.9
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21702071
