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ツナと糖質0麺のヘルシーペペロンチーノ！
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ツナと糖質0麺のヘルシーペペロンチーノ！-レシピのメイン写真

ツナと糖質0麺のヘルシーペペロンチーノ！

しお☆ダイエット
しお☆ダイエット @cook_40433541

糖質0g麺を使用したヘルシーなペペロンチーノです！ダイエット中にはもってこいですね！
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しお☆ダイエット
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材料

2人分
  1. 糖質0g麺 2袋
  2. ツナ缶 1缶
  3. にんにくチューブ 1cm
  4. 鷹の爪 お好みで
  5. しょうゆ 小さじ1
  6. 岩塩 小さじ1
  7. しお・こしょう 適量
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作り方

  1. 1

    糖質0g麺の水を切る

  2. 2

    フライパンにツナ缶(オイルごと)、にんにくチューブ、鷹の爪を入れる。

  3. 3

    2を中火にかけ、軽く炒める。※油がはねるので注意！

  4. 4

    3に糖質0g麺をいれ、岩塩を加える。良く炒めて水気をとばす。

  5. 5

    4にしょうゆを入れて更に炒める。

  6. 6

    火を止め、最後にしおこしょうで味を整えたら完成！

コツ・ポイント

ツナのオイルを捨てずにを使うのがポイント！
いろいろ野菜を入れたりしても良いと思います。

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しお☆ダイエット
しお☆ダイエット @cook_40433541
2021/03/23 13:55に公開
ダイエット中に作ったレシピを残していきたいと思います！
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