さつま芋クリームの苺サンド

豊後高田市
豊後高田市 @bungotakada

ビタミンCたっぷりおやつ(^^♪
このレシピの生い立ち
さつま芋の甘味と黄色、苺の酸味と赤色のコントラストが楽しいおやつです。ビタミンCたっぷり
1日に必要な量が一人分で十分とれます。

さつま芋クリームの苺サンド

ビタミンCたっぷりおやつ(^^♪
このレシピの生い立ち
さつま芋の甘味と黄色、苺の酸味と赤色のコントラストが楽しいおやつです。ビタミンCたっぷり
1日に必要な量が一人分で十分とれます。

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材料

2人分
  1. さつま芋 200g
  2. 豆乳 50cc
  3. はちみつ 大さじ1
  4. 少々
  5. 10個
  6. ラム 小さじ1/2
  7. サンドイッチ用食パン 4枚

作り方

  1. 1

    さつま芋は皮をむき角切りにしゆでて潰す。(蒸してもよい)

  2. 2

    1.を鍋にうつし豆乳、はちみつ、塩を順に入れ、水分をとばすように練る。滑らかになったらラム酒を混ぜて冷ます。

  3. 3

    苺は洗ってヘタをとり水気をふきとる。

  4. 4

    食パン1枚に2、の1/4量をぬり、苺を5つ並べる。その上に2.の1/4量のせ食パン1枚を重ねる。

  5. 5

    ラップでピッタリくるみ冷蔵庫で30分ねがせたら、斜めに4等分に切り、盛り付けて出来上がり。

コツ・ポイント

一人あたり342Kcal、塩分0.6g
お子さんむけにはラム酒を除いてください。

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「慣れよううす味・食べよう野菜」をテーマに、カラダにやさしいヘルシーレシピや生活習慣病予防に役立つレシピをご紹介します。ぜひご活用ください。http://www.city.bungotakada.oita.jp/
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