いんげんのにんにくみそマヨあえ

ネリキリ
ネリキリ @cook_40311017

いんげんのシャキシャキと豆腐のやわらかさをみそマヨがつないでくれます。糖質一人分6.6g
このレシピの生い立ち
いんげんを美味しく食べれる一品をと思って冷蔵庫にあるもので、作りました。

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

4人分
  1. いんげん 10本ほど
  2. ちくわ 2本
  3. 木綿豆腐 100g
  4. 味噌 大さじ1
  5. マヨネーズ 大さじ1
  6. さとう 小さじ1/2
  7. にんにくチューブ 2センチ
  8. 大葉 2枚
  9. オリーブオイル 適量

作り方

  1. 1

    いんげんを2センチに切る。ちくわは縦に半分に切って、2センチに切る。

  2. 2

    大葉はみじん切りにする。豆腐は食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    みそ、マヨネーズ、さとう、にんにくチューブ、大葉を混ぜあわせておく。

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルを熱し、いんげん、ちくわを弱火で3分炒める。豆腐を入れ、崩れないよう少し炒めて火を止める。

  5. 5

    4️⃣を器に入れて、3️⃣のみそマヨソースを絡めたら、できあがり。

コツ・ポイント

大葉はあればで、にんにくは必須(^^)

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画

レシピ作者

ネリキリ
ネリキリ @cook_40311017
に公開
お手伝いしたい盛りの三人の子どもたちと一緒に作ってます。主人と私の分は糖質オフを求めて、子どもたちは苦手な野菜を美味しく食べられるよう、皆さんの素敵なアイディア料理を楽しみに見ています。
もっと読む

似たレシピ