おから、人参、ほうれん草煮(回復食) Fabschef @cook_40340742 プチ断食の回復食としてもお通しとしてもサイドディッシュとしても最適な一品。作り置き食材としても。#回復食 #おから料理このレシピの生い立ち低カロリーで消化しやすいものとして作りました。 もっと読む プチ断食の回復食としてもお通しとしてもサイドディッシュとしても最適な一品。作り置き食材としても。#回復食 #おから料理このレシピの生い立ち低カロリーで消化しやすいものとして作りました。 もっと読む おから、人参、ほうれん草煮(回復食) Fabschef @cook_40340742 プチ断食の回復食としてもお通しとしてもサイドディッシュとしても最適な一品。作り置き食材としても。#回復食 #おから料理このレシピの生い立ち低カロリーで消化しやすいものとして作りました。 もっと読む プチ断食の回復食としてもお通しとしてもサイドディッシュとしても最適な一品。作り置き食材としても。#回復食 #おから料理このレシピの生い立ち低カロリーで消化しやすいものとして作りました。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 4人分 人参 1個 ほうれん草(茎のみ) 1パック おから 300g みりん 50cc 醤油 50cc 麺つゆ 50cc 油 適量 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 人参を細切りにします 2 ほうれん草を茹で茎部分だけ1cmぐらいに切ります 3 鍋に油を敷いて、温まったら人参を1分ぐらい炒めます 4 おから、水、みりん、醤油、麺つゆを入れて1分ほどおから崩しながらかき混ぜます。 5 水っけがなくなったら火を消してさらに混ぜます。均等に混ざったら出来上がり。 コツ・ポイント おからはかなりお水吸いますので気をつけながら混ぜないと焦げます。全て中弱火で行います。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 21747722 コピーしました！ Fabschef @cook_40340742 2021/04/02 03:32に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 趣味の一つである料理のレシピー記録です。実際に料理を習ったことないので手順はごちゃごちゃかも分かりません(笑) 宜しかったらフォローをお願いします。フォローバックします。 もっと読む このレシピのキーワード 煮物 おから にんじん ほうれん草 似たレシピ その他のレシピ 初めてのバイ貝の煮付けに挑戦😋😋 カレイの煮付け 節約！簡単！玉ねぎだけの冷製ポタージュ ハートチョコパイ 簡単 ナスのおひたし アスパラを温泉卵でとろーっとサラダ 離乳食中期☆塩ミルクポテトサラダ✨ ねぎ大量消費！免疫力UP☆ねぎキムチ ♡お祝い♡炊飯器で簡単 お赤飯 カニカマdeお手軽かに玉☆天津飯 Sloppy joes Vegan malfoof Chili cheese hassleback potatoes Loaded Potato Meatloaf Casserole Bread Pudding Recipe + Creamy sauce お年寄り絶賛シリーズ☆菜花、パスタ☆ 海鮮きのこのチヂミ 西京白みそ胡麻ダレ パクチーの和物 簡単！生トマトからスパイスチキンカレー♪ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21747722
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