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おからパウダーとポテトのヘルシーポテサラ
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おからパウダーとポテトのヘルシーポテサラ-レシピのメイン写真

おからパウダーとポテトのヘルシーポテサラ

山ばあば
山ばあば @cook_40300227

ポテトとおからパウダーが半分ずつで罪悪感も半分にしました!
このレシピの生い立ち
脂質&糖質制限中の為( >Д<;)

ポテトとおからパウダーが半分ずつで罪悪感も半分にしました!
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おからパウダーとポテトのヘルシーポテサラ

山ばあば
山ばあば @cook_40300227

ポテトとおからパウダーが半分ずつで罪悪感も半分にしました!
このレシピの生い立ち
脂質&糖質制限中の為( >Д<;)

ポテトとおからパウダーが半分ずつで罪悪感も半分にしました!
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材料

4人分
  1. おからパウダー 1カップ
  2. 低脂肪牛乳 大 2
  3. かんたん酢 大 1
  4. 無脂肪無糖ヨーグルト 75グラム
  5. キュウリ 1 本
  6. トマト(中) 1 個
  7. 塩 適量
  8. できあいポテトサラダ 1パック
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作り方

  1. 1

    できあいのポテトサラダを買って来ます

  2. 2

    ボールにおからパウダーとヨーグルトと低脂肪牛乳と簡単酢を入れて混ぜます

  3. 3

    キュウリは薄い輪切りにし塩をしてすいぶんを絞り

  4. 4

    トマトは7ミリ位の輪切りにし水分と種を取るように軽く絞り1センチくらいのざく切りにし

  5. 5

    できあいのポテトサラダとキュウリ トマトをボールに入れて混ぜて出来上がりです。

  6. 6

    今回は枝豆もプラスしました!

  7. 7

  8. 8

    mamaRDさんつくれぽ一番乗り有り難うございます!ヘルシーで美味しくて簡単なのが一番ですね!此方こそよろしくね!

コツ・ポイント

おからパウダーの固さを見ながら牛乳等で加減して下さい。

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山ばあば
山ばあば @cook_40300227
2021/04/08 11:09に公開
クックパッド頼りの最近腰痛出て来た山登り、野菜作り、ハンドメイド好きバアバです。多肉を育ててリメ缶鉢も作り始めました🌿写真はリースです体重20キロで15歳になる老爺犬「岳」の介護がボチボチ、毎朝の散歩もユックリ休みながらです🦮栄養バランスを考えながら皆様のレシピを参考に色々な美味しいヘルシーな食事が作れる事を目指したいと思います。茨城県在住です(^-^)
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