おからパウダーとポテトのヘルシーポテサラ 山ばあば @cook_40300227 ポテトとおからパウダーが半分ずつで罪悪感も半分にしました！このレシピの生い立ち脂質&糖質制限中の為( ＞Д＜；) もっと読む ポテトとおからパウダーが半分ずつで罪悪感も半分にしました！このレシピの生い立ち脂質&糖質制限中の為( ＞Д＜；) もっと読む おからパウダーとポテトのヘルシーポテサラ 山ばあば @cook_40300227 ポテトとおからパウダーが半分ずつで罪悪感も半分にしました！このレシピの生い立ち脂質&糖質制限中の為( ＞Д＜；) もっと読む ポテトとおからパウダーが半分ずつで罪悪感も半分にしました！このレシピの生い立ち脂質&糖質制限中の為( ＞Д＜；) もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 ４人分 おからパウダー １カップ 低脂肪牛乳 大 2 かんたん酢 大 1 無脂肪無糖ヨーグルト 75グラム キュウリ 1 本 トマト（中） 1 個 塩 適量 できあいポテトサラダ １パック アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 できあいのポテトサラダを買って来ます 2 ボールにおからパウダーとヨーグルトと低脂肪牛乳と簡単酢を入れて混ぜます 3 キュウリは薄い輪切りにし塩をしてすいぶんを絞り 4 トマトは７ミリ位の輪切りにし水分と種を取るように軽く絞り１センチくらいのざく切りにし 5 できあいのポテトサラダとキュウリ トマトをボールに入れて混ぜて出来上がりです。 6 今回は枝豆もプラスしました！ 7 8 mamaRDさんつくれぽ一番乗り有り難うございます！ヘルシーで美味しくて簡単なのが一番ですね！此方こそよろしくね！ コツ・ポイント おからパウダーの固さを見ながら牛乳等で加減して下さい。 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽで、レシピ作者に感謝を届けよう おいしくできたら、料理の写真と一緒に「ありがとう」の気持ちを送りませんか？山ばあばさんの何よりの喜びになります あなたの感謝は、こんなふうに届きます あなたのレシピにつくれぽが届きました！ つくれぽを送る つくれぽについて 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 21748612 コピーしました！ 山ばあば @cook_40300227 2021/04/08 11:09に公開 フォロー中 フォローバック フォロー クックパッド頼りの最近腰痛膝痛出て来た山登り、草取りと野菜作り、ハンドメイド好きバアバです。薔薇を少しだけ芽差ししてスタンダード苗に挑戦しています🌹写真は今秋登った栗駒山の紅葉です。 体重20キロで15歳になる老犬「岳」の介護真っ最中、浴衣地でおむつカバーを作りました…🦮 糖尿病予備軍なので栄養バランスを考えながら皆様のレシピを参考に色々な美味しいヘルシーな食事が作れる事を目指したいと思います。茨城県在住です(^-^) もっと読む このレシピのキーワード ポテトサラダ トマト キュウリ おからパウダー 似たレシピ その他のレシピ 丁寧解説！ヨーグルト消費♪紅茶香るバナナパウンド しいたけの味噌マヨピザソース 麹味噌のふろふき大根 バーベキューソースのチーズハンバーガー ピリ辛こく旨◎大人の塩焼きそば 簡単！牛バラ すき焼き風卵とじ 柔らか鶏胸肉の簡単☆じゃがチーズトマト煮 おつまみにも☆筍の揚げない塩唐揚げ。 餃子(手作りも冷凍も)の上手な焼き方 やさしい味♫基本の肉じゃが Chicken Salad Ground lamb Bulgogi Keto Bacon Cheeseburger Meatza Korean Style Beef and Radish Seaweed Soup Mince shepherd's pie カリカリ豚バラのパワーサラダ 冷蔵庫の物ぶっ込み！スンドゥブラーメン？ 新玉ねぎベーコン巻きのオーブン焼き レンコンの和風サラダ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21748612
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