入れるだけ！ダイエットトマトスープ
ラコミダ @cook_40333994
トマトの酸味と野菜の旨味が美味しいヘルシースープ。もち麦を加えることで腹持ち◎ 食物繊維が豊富なのでお通じにも◎
このレシピの生い立ち
ダイエット中の万能スープ！低カロリー、高栄養のメニュー考案をしております。
入れるだけ！ダイエットトマトスープ
トマトの酸味と野菜の旨味が美味しいヘルシースープ。もち麦を加えることで腹持ち◎ 食物繊維が豊富なのでお通じにも◎
このレシピの生い立ち
ダイエット中の万能スープ！低カロリー、高栄養のメニュー考案をしております。
作り方
- 1
お水をお鍋に入れて火にかける。
- 2
切った玉ねぎ、鶏肉、キャベツ、コーン、トマト缶を一気に入れる！
- 3
何となく火が通ったら味付け！
コンソメ、ニンニク、塩胡椒でシンプルに味付け！少し薄かったらケチャップを加える。
-
- 4
[もち麦]
市販のもち麦50gを鍋で茹でる。
煮た後、約150gになります。20分中火で茹でる！
- 5
茹で終わったらザルに開けて水を切る。
スープを食べる時に適量入れる！
- 6
完成
コツ・ポイント
もち麦は食べる時に入れるとプチプチ食感が良く楽しめる。お鍋に入れると時間が経った時、ふやけてドロドロになってしまう。
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