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ライスバーガーきんぴら【栄養士】
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ライスバーガーきんぴら【栄養士】-レシピのメイン写真

ライスバーガーきんぴら【栄養士】

ここから栄養士
ここから栄養士 @cook_40275779

お好みでライスバーガーに焼き色を付けたり、好きな具材を入れてアレンジしてみてくださいね!
このレシピの生い立ち
【1人分】
エネルギー:413 kcal、食塩相当量:0.5g

お好みでライスバーガーに焼き色を付けたり、好きな具材を入れてアレンジしてみてくださいね!
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お好みでライスバーガーに焼き色を付けたり、好きな具材を入れてアレンジしてみてくださいね!
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材料

4人分
  • ライスバーガー■
  • ごはん 600g
  • 片栗粉 小さじ1
  • 油 小さじ1
  • カレーきんぴら■
  • 片栗粉と塩コショウを豚肉にまぶしておく
  • 豚ロース肉 4枚
  • 片栗粉 適量
  • 塩コショウ 適量
  • ごぼう(細切りにし、水にさらしておく) 約50g
  • 人参(細切りにし、水にさらしておく) 1/4本(約30g)
  • れんこん(細切りにする) 約65g
  • (A)合わせておく
  • (A)しょうゆ 小さじ1
  • (A)みりん 小さじ1/2
  • (A)酒 小さじ1/2
  • (A)カレー粉 小さじ1/4
  • (A)いりごま 小さじ1/2
  • ごま油 小さじ1/2
  • サニーレタス 4枚
  • マヨネーズ 適量
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作り方

  1. 1

    ごはんと片栗粉を混ぜ合わせて、ラップなどにのせ、円形にととのえる。

  2. 2

    フライパンに油に入れ、①を両面焼き色がつくまで焼く。

  3. 3

    フライパンにごま油を入れ、ごぼう、人参、れんこんを炒め、火が通ったら(A)を入れる。味がなじんだら取り出す。

  4. 4

    豚肉を広げ、③をのせて巻き、焼き色がつくまで焼く。

  5. 5

    ライスバーガーの内側にマヨネーズをぬり、下からレタス、④の順番にライスバーガーではさむ。

コツ・ポイント

カレー粉を使っているので塩分を抑えることができています。

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ここから栄養士
ここから栄養士 @cook_40275779
2021/08/06 04:59に公開
ここから栄養士です☺ https://www.cocokala-gr.jp/https://www.instagram.com/cocokalaeiyoshi/?hl=ja
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このレシピのキーワード

きんぴら バーガー ご飯 豚肉 ごぼう 片栗粉 にんじん れんこん サニーレタス 酒 カレー粉 豚ロース

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