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胸肉1枚で*じゃが鶏チリ
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胸肉1枚で*じゃが鶏チリ-レシピのメイン写真

胸肉1枚で*じゃが鶏チリ

わらし
わらし @warathy11

胸肉1枚とじゃがいも2個でメインの一皿に。
このレシピの生い立ち
鶏チリなら満足感も高いので、一緒にじゃがいもも合わせてボリュームを出しました。

胸肉1枚とじゃがいも2個でメインの一皿に。
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鶏チリなら満足感も高いので、一緒にじゃがいもも合わせてボリュームを出しました。

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胸肉1枚で*じゃが鶏チリ

わらし
わらし @warathy11

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材料

3-4人分
  • 鶏むね肉 1枚
  • (下味用)酒 大さじ1
  • じゃがいも 中2個
  • (下味用)さとう、塩こしょう、すりおろしにんにく 少々
  • 玉ねぎ 中1/2個
  • 片栗粉 適宜
  • チリソース
  • ケチャップ 大さじ3
  • さとう 大さじ1
  • 酒 大さじ1
  • しょうゆ 小さじ1
  • オイスターソース 小さじ1
  • 鶏ガラスープの素 小さじ1
  • にんにく(すりおろし) 少々
  • しょうが(すりおろし) 少々
  • 水 100cc
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作り方

  1. 1

    じゃがいもの皮を剥いてくし形に6等分する。耐熱容器に入れてラップをかけ、レンジで3分ほど加熱する。

    • 胸肉1枚で*じゃが鶏チリ作り方1写真
  2. 2

    鶏むね肉は皮を外し一口サイズに切る。ビニル袋に入れて酒、砂糖、塩こしょう、にんにくを混ぜておく。

    • 胸肉1枚で*じゃが鶏チリ作り方2写真
  3. 3

    玉ねぎをみじん切りにする。チリソースの材料を混ぜ合わせておく。

  4. 4

    フライパンにサラダ油大さじ1を入れ中火にかける。2の鶏肉に片栗粉をまぶして広げ、焼いていく。

    • 胸肉1枚で*じゃが鶏チリ作り方4写真
  5. 5

    焼き色が付いたら裏返し、1のじゃがいもにも片栗粉をまぶしてフライパンに加える。

    • 胸肉1枚で*じゃが鶏チリ作り方5写真
  6. 6

    時々返しながら全体に火を通す。みじん切りにした玉ねぎを加えて炒め合わせる。

    • 胸肉1枚で*じゃが鶏チリ作り方6写真
  7. 7

    合わせておいた調味料をフライパンに入れて煮詰める。必要であれば塩こしょう(分量外)で味を調える。

    • 胸肉1枚で*じゃが鶏チリ作り方7写真
  8. 8

    しっかり味なのでお弁当にも。

    • 胸肉1枚で*じゃが鶏チリ作り方8写真

コツ・ポイント

辛いもの好きな方には豆板醤を大匙1/2ほど加えてください。トッピングに糸唐辛子なども合います。

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わらし
わらし @warathy11
2021/04/13 12:54に公開
千葉県在住です。和洋それぞれの良さを取り入れ、楽しく料理が出来ればと思っています。・*:.。 。.:*・゚✽.。.:*・゚ ✽.。.:*・゚ ✽.。.:*・゚https://www.instagram.com/warathy_/
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このレシピのキーワード

トリチリ 片栗粉 じゃがいも にんにく 酒 チリ 玉ねぎ ケチャップ しょうが 鶏胸肉

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