チキンチャップ

mamanちゃん @cook_40097436
胸肉なので豚よりさっぱりしていて
ケチャップの酸味と玉ねぎの甘味が
いい感じ。
ご飯がすすむ美味しいおかずです^_^
このレシピの生い立ち
胸肉がヘルシーで料理をよくするので、たまにはコッテリ目に作ってみました。
チキンチャップ
胸肉なので豚よりさっぱりしていて
ケチャップの酸味と玉ねぎの甘味が
いい感じ。
ご飯がすすむ美味しいおかずです^_^
このレシピの生い立ち
胸肉がヘルシーで料理をよくするので、たまにはコッテリ目に作ってみました。
作り方
- 1
胸肉を縦に三等分にしてから、
2センチくらいの削ぎ切りにする - 2
ボールに入れ※を入れもみ込む
- 3
片栗粉を入れ混ぜ返す感じでまぶす
- 4
フライパンに油を入れ熱し、中火で肉を並べて肉の周りが
白っぽくなるまで待つ - 5
その間に玉ねぎを切る。
2、3ミリの厚さで。 - 6
肉を裏返して3分程揚げ焼きにして、火が通ったら網にあげておく。
- 7
油を適量残して、余分は取ったところに玉ねぎとバターを入れほぐしながら炒める。
よくほぐれたら蓋をして、3分待つ。 - 8
玉ねぎが透き通って来たら、
肉を戻し☆を入れて焼き付けて万遍なく混ぜる。
レタスの上に盛り付けて出来上がり。 - 9
お好みでレタスの上にマヨネーズをかけたり、お肉にタバスコをふっても美味しいです^_^
コツ・ポイント
お肉は揚げ過ぎて固くならないように。
ケチャップは少し火を強めてよく炒めるとコクが出ます。
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