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豆腐のさっぱりヘルシーな和え物
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豆腐のさっぱりヘルシーな和え物-レシピのメイン写真

豆腐のさっぱりヘルシーな和え物

♡♡えりこ♡♡
♡♡えりこ♡♡ @cook_40235175

簡単に作れてたんぱく質、カルシウム、野菜もとれてダイエットにぴったりなのにおいしい一品です。
このレシピの生い立ち
三つ葉が好きなので思いついたレシピです。

簡単に作れてたんぱく質、カルシウム、野菜もとれてダイエットにぴったりなのにおいしい一品です。
このレシピの生い立ち
三つ葉が好きなので思いついたレシピです。

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豆腐のさっぱりヘルシーな和え物

♡♡えりこ♡♡
♡♡えりこ♡♡ @cook_40235175

簡単に作れてたんぱく質、カルシウム、野菜もとれてダイエットにぴったりなのにおいしい一品です。
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三つ葉が好きなので思いついたレシピです。

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材料

1〜2人分
  1. 木綿豆腐 150g
  2. しらす 25g
  3. 三つ葉 1束
  4. 茗荷 2本
  5. きゅうり 半分
  6. 鰹節 1パック
  7. ごま油 少々
  8. 塩昆布 ひとつまみ
  9. しょうゆ ひとまわし
  10. 白胡麻 適量
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作り方

  1. 1

    一口大にカットしてあえるだけです。豆腐は少し前にペーパーに包んで置くと良いです。

コツ・ポイント

切って和えるだけ、簡単です。

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♡♡えりこ♡♡
♡♡えりこ♡♡ @cook_40235175
2022/04/01 09:53に公開
見てくれてありがとうございます♡
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