さば味噌煮缶とニラもやしのコチュマヨ炒め
Luana☆ @luana_kitchen
ニラともやしのダイエット食材で簡単に１品！さば味噌煮とコチュマヨでコクアップ。ダイエット中でも食べ応え◎で大満足♪
このレシピの生い立ち
ダイエット食材のもやしとニラは何にでも利用出来る！しかもコチュマヨとさば味噌煮の相性も抜群！最近、ハマってリピ率高めのメニュー！
さば味噌煮缶とニラもやしのコチュマヨ炒め
ニラともやしのダイエット食材で簡単に１品！さば味噌煮とコチュマヨでコクアップ。ダイエット中でも食べ応え◎で大満足♪
このレシピの生い立ち
ダイエット食材のもやしとニラは何にでも利用出来る！しかもコチュマヨとさば味噌煮の相性も抜群！最近、ハマってリピ率高めのメニュー！
アプリでひらく作り方
- 1
もやし、ニラは洗っておく。ニラを3～4㎝の長さに切っておく。
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- 2
フライパンにさば味噌煮を入れ軽くほぐして強火にかける。コチュジャン、マヨネーズ、ニラを入れ1～2分さっと炒める。
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- 3
もやしを入れたら強火でさっと1分～2分弱、もやしに火が通ったら完成！
-
- 4
さばの味噌煮の味付けによっても違ってくると思います。必ず、味を確認してみてください。
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- 5
少し甘めなので大人用にしたいときは、粉山椒を振ったり、ラー油プラスでも旨辛ですね！
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コツ・ポイント
出来上がったら、すぐに食べてください（笑）水気が出ます。
さば味噌煮が強火だと焦げやすいので注意して終始強火で、もやしを入れたらさっと炒める。長く炒めていると水分が出ます。水分が出たら水溶き片栗粉でトロミをつけても美味しいです！
つくれぽ
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