簡単ローカロリーおから蒸しパン
キッチンゆっちゃん @cook_40430885
とにかくヘルシーに、タンパク質食物繊維豊富に身体にいいものを美味しく食べたく、考えてみました。
このレシピの生い立ち
ダイエット中に甘いものや、沢山食べても太らない物をと考えてみました。
味に飽きたりした時は、分量そのままで、ほうじ茶や、抹茶、紅茶(ティーパック)など加えて味変しても美味しかったです。
簡単ローカロリーおから蒸しパン
とにかくヘルシーに、タンパク質食物繊維豊富に身体にいいものを美味しく食べたく、考えてみました。
このレシピの生い立ち
ダイエット中に甘いものや、沢山食べても太らない物をと考えてみました。
味に飽きたりした時は、分量そのままで、ほうじ茶や、抹茶、紅茶(ティーパック)など加えて味変しても美味しかったです。
作り方
- 1
ボウルに卵を溶き、水、MCTオイルを加え混ぜます。
-
- 2
タッパーに(少し深めの物)
ベーキングパウダー、卵、水、MCTオイル以外を全て投入します。 -
- 3
2に1を加えダマにならないよう混ぜます。
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- 4
全て混ぜ合わせたら、ベーキングパウダーを加え混ぜます。
-
- 5
タッパーに軽くラップをし、4分600㍗でレンジに入れ出来上がりです。
-
コツ・ポイント
電子レンジにより、多少温まり方が違うので、少しづつ見ながらやってみて下さい。
オオバコ、MCTオイル、バニラエッセンスはなくても作れます！MCTオイルを入れるとパサつき感が少なくなります。
1人分なら、半量で、卵は1つ使っても大丈夫です。
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