野菜たっぷりお好み焼き
つくばみらい市 @cook_40300009
1歳からのおやつや、おかず、手づかみ食べの練習にもおすすめです！中の野菜はいろいろ変えてもいいですね。
このレシピの生い立ち
1枚あたり
【エネルギー】２７Kcal
【塩分】０.１ｇ
野菜たっぷりお好み焼き
1歳からのおやつや、おかず、手づかみ食べの練習にもおすすめです！中の野菜はいろいろ変えてもいいですね。
このレシピの生い立ち
1枚あたり
【エネルギー】２７Kcal
【塩分】０.１ｇ
作り方
- 1
キャベツは小さめの千切りにする。ゆでたにんじんとほうれん草は食べやすい大きさに切る。
- 2
ボウルに卵を割りほぐし、薄力粉と水、塩を入れてよく混ぜる。①の野菜を入れてさらによく混ぜ合わせる。
- 3
フライパンに油を入れて熱し、②を６等分にして入れて広げ弱火にし、片面に焼き目がついたら裏返しふたをして３分ほど焼く
コツ・ポイント
余っている野菜を使って作れます。ゆでて冷凍したけど残っている野菜はありませんか？
大人はソースやマヨネーズを使って味を調整すれば、同じものを一緒に食べられます。
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手づかみでパクパク食べてくれました☆おやつにもいいですよ〜！醤油を少し入れればソースはいらないです^_^
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