オートミールでお好み焼き

キョロママkitchen
キョロママkitchen @cook_40150430

罪悪感なし満足感ありの腸活お好み焼き☆ダイエット中だって安心して美味しく食べましょう!
このレシピの生い立ち
オートミール活用レシピの覚え書き
いつもテキトーに料理しちゃうから、しっかり計量しました

オートミールでお好み焼き

罪悪感なし満足感ありの腸活お好み焼き☆ダイエット中だって安心して美味しく食べましょう!
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オートミール活用レシピの覚え書き
いつもテキトーに料理しちゃうから、しっかり計量しました

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材料

  1. オートミール(クイックタイプ) 30g
  2. キャベツ(千切り) 40g
  3. ベーコン(細切り) 2枚
  4. とろけるチーズ 30g
  5. 1個
  6. ソース(カロリーオフタイプ) 適宜
  7. マヨネーズ 適宜

作り方

  1. 1

    オートミールに水をひたひたに入れてレンチン1分
    他の材料もそろえます

  2. 2

    ボールに全て入れて混ぜ合わせます

  3. 3

    フライパンに油を熱して半量を入れて中火で焼きます

  4. 4

    びっくり返して形を整えて焼きます

  5. 5

    お皿に盛り、ソース、お好みで鰹節、ねぎ、マヨネーズを添えます

  6. 6

    1枚だとボリュームがあります。小さめ2枚に分けて焼いても良いですね

コツ・ポイント

腸活食材をモリモリ入れました。小麦粉不使用のグルテンフリー。材料はアレンジOKです。ひっくり返す時に崩れやすいので、整えてくださいね。

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に公開
こんにちは♪長崎に住んでいます、キョロママです。発酵食品ソムリエの資格も持っています。オンライン料理教室「キョロママkitchen」では、旬のお野菜や発酵調味料を使った簡単腸活レシピ、麹調味料作りもお伝えしています。また、もっと母に料理を習っておけばよかった・・という想いがあり、娘のために「母の味」を記録として残しておこう、と考えレシピ化しています。どうぞよろしくお願いします♡
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