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ブロッコリーのカレー焼き
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ブロッコリーのカレー焼き-レシピのメイン写真

ブロッコリーのカレー焼き

砺波市
砺波市 @tonavege

野菜のカレー焼きでメインのおかず
このレシピの生い立ち
サラダチキンでより簡単に作りました。
パスタソースでもおいしくできます。

野菜のカレー焼きでメインのおかず
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サラダチキンでより簡単に作りました。
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ブロッコリーのカレー焼き

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サラダチキンでより簡単に作りました。
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材料

2人分
  • ブロッコリー 200g
  • にんじん 120ℊ
  • サラダチキン(市販) 1ヶ(110g)
  • レトルトカレー(市販) 1袋
  • とろけるチーズ 大さじ4
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作り方

  1. 1

    ブロッコリーは食べやすい大きさに切り、耐熱容器にラップとして、レンジ600Wで2分半加熱する。

  2. 2

    にんじんは、いちょう切りにし、耐熱容器にラップをして、レンジ600Wで2分加熱する。

  3. 3

    サラダチキンは一口大に切る。

  4. 4

    グラタン皿に、①、②、③を入れ、レトルトカレー、チーズをかける。

  5. 5

    オーブントースターで10分焼く。

コツ・ポイント

【一人分野菜量】160g

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砺波市
砺波市 @tonavege
2021/05/11 08:30に公開
富山県砺波市では、「となベジプロジェクト」として野菜を食べること、野菜から食べることを推奨しています。そこで、簡単にできる野菜料理のレシピを紹介しています。ぜひチェックしてみてください (^_^)/となベジプロジェクト   ⇒https://www.city.tonami.toyama.jp/info/1564036988.html 
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このレシピのキーワード

カレー にんじん ブロッコリー チーズ

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