肉なしヘルシー！豆腐ハンバーグ♫
お肉も卵も使わない、超ヘルシーな豆腐ハンバーグです♫
このレシピの生い立ち
ダイエット中だけどハンバーグが食べたかったので。
肉なしヘルシー！豆腐ハンバーグ♫
お肉も卵も使わない、超ヘルシーな豆腐ハンバーグです♫
このレシピの生い立ち
ダイエット中だけどハンバーグが食べたかったので。
作り方
- 1
豆腐は重しをするかレンジで1分チンし、水切りをしておく。
- 2
玉ねぎとにんじんをみじん切りにし、フライパンできつね色になるまで炒める。
- 3
ボウルに手でくずした豆腐、②、★の調味料を入れる。パン粉の代わりに砕いた麩を入れ、よくこねる。
- 4
フライパンに油を引き、生地をスプーンですくって成形しながら入れる。弱火できつね色になるまで両面焼く。
- 5
お皿に盛り付けたら完成〜♫
お好きなソースをかけてください。（この日はケチャップでいただきました。） - 6
きよっぺ☆さん、つくれぽありがとうございます！枝豆とコーン入り、美味しそうです！私もマネしてみます(^-^)♫
- 7
2021.5.20『肉なし』の人気検索でトップ10入りしました！なんと！ありがとうございます♫(*´꒳`*)
- 8
Seafutureさん、つくれぽありがとうございます！喜んでいただけて、私もとっても嬉しいですー♪(*^^*)
- 9
ﾅﾅｼﾉどん兵衛さま、つくれぽありがとうございます！ヘルシーで、罪悪感なく食べれるのがうれしいですよね^_^♡
- 10
まりゆりひろこさま、つくれぽありがとうございます！えのき入りアレンジ美味しそうですね♪私もやってみます^ ^
- 11
yasuka124さま、つくれぽありがとうございます♡ミンチが入ると更に旨味が増して美味しいですよね〜！(≧∀≦)
- 12
☆主婦初心者えりか☆さん、つくれぽありがとうございます！わー、めちゃくちゃ嬉しい感想ありがとうございます！(*≧∀≦*)
- 13
yko32oさん、つくれぽありがとうございます！すごく嬉しいです^ ^弱火がコツですかね？是非また作ってくださいね♪
コツ・ポイント
お麩は、ビニール袋に入れて上から麺棒で叩くと簡単に粉々になります♫
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