とろ〜りエッグandチーズ

なごみkazu @cook_40299639
簡単、美味しい、見栄えよし。朝食やお弁当に。
脂質とタンパク質でエネルギーチャージです。
このレシピの生い立ち
美味しい卵料理を食べたくて。
とろ〜りエッグandチーズ
簡単、美味しい、見栄えよし。朝食やお弁当に。
脂質とタンパク質でエネルギーチャージです。
このレシピの生い立ち
美味しい卵料理を食べたくて。
作り方
- 1
フライパンにオイルをしいて、中火にかける。チーズをおき、その上に卵をおく。塩こしょうをする。火を弱める。IH 3。
- 2
1分くらいしたら、チーズを卵の上に被せる。さらに1分焼く。
- 3
ひっくり返して、1分焼く。
- 4
キッチンペーパーを敷いたまな板の上に置き、少し置いて切る。
好みでブラックペッパーをしく。
コツ・ポイント
焼きすぎると卵が固まってしまうので、火加減と時間を調整して下さい。お弁当に入れる時は予熱で、もう少し火を通して下さい。ココナッツオイルで脂肪の取り込みもおさえます。
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ひと手間で簡単素早く作れるので朝食にぴったりです♪バターの香りととろとろエッグ&チーズがたまらな~い(*´I`*)♡♡りおな**
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