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【ダイエット飯】さつまいもと鶏ミンチ飯
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【ダイエット飯】さつまいもと鶏ミンチ飯-レシピのメイン写真

【ダイエット飯】さつまいもと鶏ミンチ飯

Ｄａｉ＇ｓキッチン
Ｄａｉ＇ｓキッチン @cook_40206873

良いネーミングが浮かびませんでしたけど、ダイエットにも良いさつまいもと鶏胸ミンチを混ぜただけのマッシュポテトです！
このレシピの生い立ち
甘塩っぱい飯もありかなと思い

良いネーミングが浮かびませんでしたけど、ダイエットにも良いさつまいもと鶏胸ミンチを混ぜただけのマッシュポテトです！
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【ダイエット飯】さつまいもと鶏ミンチ飯

Ｄａｉ＇ｓキッチン
Ｄａｉ＇ｓキッチン @cook_40206873

良いネーミングが浮かびませんでしたけど、ダイエットにも良いさつまいもと鶏胸ミンチを混ぜただけのマッシュポテトです！
このレシピの生い立ち
甘塩っぱい飯もありかなと思い

良いネーミングが浮かびませんでしたけど、ダイエットにも良いさつまいもと鶏胸ミンチを混ぜただけのマッシュポテトです！
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材料

一人分
  1. さつまいも 1本
  2. 鶏胸ミンチ 150~200g
  3. 塩コショウ おこのみ
  4. タイム おこのみ
  5. ネギ おこのみ
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作り方

  1. 1

    市販の焼きいもを皿にのせて、潰す

    • 【ダイエット飯】さつまいもと鶏ミンチ飯作り方1写真
  2. 2

    鶏胸ミンチを油なしで炒める。
    塩コショウとお好みでタイム等のハーブを少し加える

    • 【ダイエット飯】さつまいもと鶏ミンチ飯作り方2写真
  3. 3

    さつまいもの上にかける。お好みでネギなどの野菜を散らせば完成！

    食べるときは混ぜてもよし、そのままがっついても良し

    • 【ダイエット飯】さつまいもと鶏ミンチ飯作り方3写真

コツ・ポイント

低脂質にするために、油は使いません

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Ｄａｉ＇ｓキッチン
Ｄａｉ＇ｓキッチン @cook_40206873
2021/05/11 12:43に公開
料理が好きな社会人です。色んな国、地域の方と料理をしながら趣味で勉強。最近はキャンプ飯とダイエット飯、お菓子を開発中打倒、MOCO'S KITCHEN
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