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温野菜 
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温野菜 -レシピのメイン写真

温野菜 

gomayo
gomayo @cook_40286509

茹でるだけの温野菜です。茹ですぎず風味と食感をお楽しみください。ドレッシングをかける時は塩茹ではしません。
このレシピの生い立ち
減量中の家族のために油を使わないようにしました

茹でるだけの温野菜です。茹ですぎず風味と食感をお楽しみください。ドレッシングをかける時は塩茹ではしません。
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減量中の家族のために油を使わないようにしました

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gomayo
gomayo @cook_40286509

茹でるだけの温野菜です。茹ですぎず風味と食感をお楽しみください。ドレッシングをかける時は塩茹ではしません。
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減量中の家族のために油を使わないようにしました

茹でるだけの温野菜です。茹ですぎず風味と食感をお楽しみください。ドレッシングをかける時は塩茹ではしません。
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材料

1人分
  • スナップえんどう 3本
  • にんじん 5切れ
  • カリフラワー 5個
  • ドレッシング 適量
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作り方

  1. 1

    材料をきりそろえる
    スナップえんどうはすじをとる

    • 温野菜 作り方1写真
  2. 2

    硬いにんじんから茹でる

    • 温野菜 作り方2写真
  3. 3

    次にカリフラワーをゆでる

    • 温野菜 作り方3写真
  4. 4

    最後にスナップえんどうを茹でる

    • 温野菜 作り方4写真
  5. 5

    水気を切り皿にもりつける

    • 温野菜 作り方5写真
  6. 6

    お好みでドレッシングをかけて

    • 温野菜 作り方6写真

コツ・ポイント

野菜は茹ですぎない
彩りを考えていつも3色
ブロッコリーもいいですよ

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gomayo
gomayo @cook_40286509
2021/05/09 20:17に公開
ミシンでの小物づくりが大好きです。フルで仕事をしながら30年間、主人のお弁当作りをしてきました。簡単に作れるものを紹介していきたいと思います。よろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

温野菜 にんじん カリフラワー スナップエンドウ

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