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ごぼうの茎とチキンのソテー
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ごぼうの茎とチキンのソテー-レシピのメイン写真

ごぼうの茎とチキンのソテー

ksakakura
ksakakura @cook_40174004

珍しいごぼうの茎を使ったチキンソテー。
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材料

  • 鶏肉 1枚
  • 塩 少々
  • オリーブオイル 大さじ1
  • にんにく(皮ごと) 3個
  • 赤唐辛子 2本
  • ごぼうの茎 約100g
  • スナップエンドウ 約100g
  • ミニトマト 5〜10個
  • バジルソース 50g
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作り方

  1. 1

    鶏肉は塩をふり20分置く。

  2. 2

    フライパンにオイルを入れ、弱火で温めてから鶏肉を焼く。

  3. 3

    (2)に、にんにくと赤唐辛子を加え、皮に焦げ目がついたら裏返し20分ほどじっくり焼く。

  4. 4

    鶏肉、にんにく、赤唐辛子を取り出し、フライパンの焦げを拭く。

  5. 5

    ごぼうの茎を4cm程度に切り、オイル小さじ1(分量外)を入れたフライパンで炒める。

  6. 6

    ごぼうの茎に火が通ったら、(4)の鶏肉を4等分に切り、湯がいたスナップエンドウ、ミニトマトを加えてさっと炒める。

  7. 7

    (6)にバジルソースを加え、黒胡椒をふり味を整える。器に盛り、にんにく、赤唐辛子を添える。

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ksakakura
ksakakura @cook_40174004
2021/05/10 10:01に公開
好きな食べ物は寿司です。
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