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搾菜のおにぎり
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搾菜のおにぎり-レシピのメイン写真

搾菜のおにぎり

ダイエッターひさ子
ダイエッターひさ子 @cook_40296709
山口県

搾菜に味がついてるので味付けなしでも美味しいです。
このレシピの生い立ち
搾菜をいただいたので。

搾菜に味がついてるので味付けなしでも美味しいです。
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ダイエッターひさ子 @cook_40296709
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材料

1人分
  • 温かいご飯 1膳分
  • 搾菜 適量
  • 乾燥わかめ 適量
  • 入りゴマ 適量
  • あおさ 適量
  • 小口ネギ 適量
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作り方

  1. 1

    温かい白ご飯に乾燥わかめをちぎって入れ冷めるまで放置。

  2. 2

    搾菜を適当に切る。わかめ入りご飯に入りゴマ、あおさ、ネギを入れて混ぜて真ん中に搾菜を入れて握る。

  3. 3

    komutatataさん、つくれぽありがとうございます!

  4. 4

    ajyuyさん、つくれぽありがとうございます!混ぜ込みも美味しそうですね!私も今度作ってみます(^^)

  5. 5

    kokomamaさん!レポありがとう~美味しそうに作っていただき感謝!搾菜味つけいらないから良いですよね(^^)

コツ・ポイント

温かい白ご飯に乾燥わかめを入れたらご飯の水分でわかめが膨らみます。わざわざ、わかめを水で戻さなくてもすみます。味付けに物足りない場合は塩を振っても。搾菜以外の具材お好みで。海苔を巻いても。

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ダイエッターひさ子
ダイエッターひさ子 @cook_40296709
2021/05/18 07:41に公開
山口県
ダイエットや糖尿病旦那様の為に植物油や砂糖、小麦粉、片栗粉などは一切使わずお料理を作ってます。糖質制限や食事制限ではなく脂質制限。おかげで私は35㎏の減量、旦那様は血糖値も下がってきてます❗無理なダイエットではなくリバウンドなしの減量、食事9割運動1割、美味しい物を食べて痩せるがモットーです。私のダイエット食、お医者様にも認証済み!気軽に、ひさ子さんと呼んで下さい(^^)
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このレシピのキーワード

おにぎり ねぎ ワカメ ゴマ ご飯

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