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キムチのおからサラダ
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キムチのおからサラダ-レシピのメイン写真

キムチのおからサラダ

littlelily2007
littlelily2007 @little_lily

糖質オフ・乳酸菌のキムチと食物繊維のおからパウダーを一緒に摂取できる腸活レシピです
このレシピの生い立ち
乳酸菌のキムチと食物繊維のおからパウダーで腸活できるかなと思い組み合わせてみました

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キムチのおからサラダ

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材料

二人分
  • 本技　おいしいキムチ 60g
  • おからパウダー 30g
  • 新玉ねぎ 15g
  • ☆マヨネーズ 大さじ2
  • ☆豆乳(または牛乳) 大さじ1
  • ☆レモン汁 小さじ1
  • 炒りゴマ 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    新玉ねぎとキムチはみじん切りにしておきます

    • キムチのおからサラダ作り方1写真
  2. 2

    ボールにおからパウダーを入れて☆の材料を混ぜ合わせます

  3. 3

    2に1のキムチと新玉ねぎを入れて混ぜ合わせます

    • キムチのおからサラダ作り方3写真
  4. 4

    最後に炒りごまを加えて混ぜて出来上がりです

    • キムチのおからサラダ作り方4写真
  5. 5

    器に盛って召し上がれ

    • キムチのおからサラダ作り方5写真

コツ・ポイント

おからパウダーの種類によっておからサラダの硬さが変わりますのでマヨネーズか豆乳でご調整ください

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littlelily2007
littlelily2007 @little_lily
2021/05/16 23:43に公開
お料理好きです・・・食べるのはもっと好きですお野菜などを上手に使ってワインに合うお料理を日々研究中です毎日楽しくおいしくお食事できることを目指しています
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このレシピのキーワード

サラダ キムチ 豆乳 新たまねぎ おからパウダー 牛乳

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