ほうれん草は洗って3cmくらいにカット➔ラップし600wで40秒加熱

加熱後、軽く塩コショウしておく。

ニンニクは皮ごとラップし600wで1個1分10秒ほど加熱。

完全に冷たくなる前に皮を剥く。■冷たくなると薄皮が張り付いて取りにくくなるので。

房の真っ直ぐな方を破いて押すとツルっとでてくる。

薄くスライス。

塩コショウ、コンソメ、レモン汁を入れ軽く混ぜる。

にんにくを加える。

しらすにオリーブ油をかける。■しらすのトレー使用でOK。

鷹の爪入れておく。

ゆでパスタに10を入れる。

8も加えてから中火で温めるように混ぜて完成。

盛り付け。