うるいさば缶煮

今が旬のふき！破竹×サバの水煮缶は定番なので、今日はふきとサバ缶にしてみました♪

さば缶と白菜だけなのにおいしい～です♬旬の白菜がたっくさん食べられますヽ(≧∀≦)ﾉ

簡単なのにとてもおいしいです★簡単に魚と野菜が一緒にとれて栄養満天★

旬のかぶと鯖の水煮缶をサッと煮ただけの簡単な一品です！

サバ缶を使っているのでいい味が出て簡単に作れます！！

大根を美味しく食べることが簡単に作れて残っている野菜やきのこ類も加えて、栄養もたっぷりです。

残りもの野菜を鍋に入れて味つけして煮るだけ！さば水煮缶なら、さばの骨もやわらかくなっていてカルシウムも満点！野菜もたっくさん摂れます。おいしくって箸がとまりません。

さばの水煮缶を使った10分でできる簡単レシピです！

電子レンジで作れてそのまま保存できます。栄養満点で美味しいですよ♫晩ご飯のおかずのあと一品に(^^)

サバの水煮缶にオイスターソースを加えるだけ(^^♪

令和6年度旬の野菜レシピ（秋版）〜かぶ編〜で紹介したレシピです。平成27年度旬の野菜レシピのメニューを改良しました。【1人分あたりの栄養価】エネルギー:102kcal たんぱく質:10.5g 脂質:4.9g 塩分:1.1g 野菜量:約98g

モリモリのキャベツでお腹も満腹になります！ご飯も進みますよ〜〜最後におろし生姜をのせても美味しいかと(*^ω^*)