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ツナとナッツとチーズのイタリアンサラダ
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ツナとナッツとチーズのイタリアンサラダ-レシピのメイン写真

ツナとナッツとチーズのイタリアンサラダ

週末の炊出し
週末の炊出し @cook_40179878

塩漬けケッパーを味付けに使い、ナッツとツナでコクを出した、大量に野菜を食べるためのサラダ。冷凍保存可能。
このレシピの生い立ち
無性にサラダが食べたくなったので。

塩漬けケッパーを味付けに使い、ナッツとツナでコクを出した、大量に野菜を食べるためのサラダ。冷凍保存可能。
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ツナとナッツとチーズのイタリアンサラダ

週末の炊出し
週末の炊出し @cook_40179878

塩漬けケッパーを味付けに使い、ナッツとツナでコクを出した、大量に野菜を食べるためのサラダ。冷凍保存可能。
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材料

8タッパー分(⼩)
  • ツナ缶 200g (約3缶)
  • ズッキーニ 3本
  • トマト 4玉
  • キャベツ 1/2玉
  • えのき茸 1袋
  • カシューナッツ 75g
  • モッツァレラチーズ 200g
  • 塩漬けケッパー 大さじ2~3
  • バジル 小さじ1~2(好みで)
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作り方

  1. 1

    塩漬けケッパーをボウルに取り、浸る程度の水を加えて15分以上塩抜きをしておく。軽く押しつぶしておくと良い。

    • ツナとナッツとチーズのイタリアンサラダ作り方1写真
  2. 2

    薄めの半月切りにしたズッキーニを1~2分ほど茹で、えのき茸を加えてさらに1分ほど火を通す。

    • ツナとナッツとチーズのイタリアンサラダ作り方2写真
  3. 3

    茹でた具材をザルにとってよく水を切り、ボウルに入れ、油を切ったツナ缶と合わせておく。

    • ツナとナッツとチーズのイタリアンサラダ作り方3写真
  4. 4

    ざく切りにしたキャベツも1分ほどさっと茹で、良く水を切ってからボウルに入れ、砕いたカシューナッツと合わせておく。

    • ツナとナッツとチーズのイタリアンサラダ作り方4写真
  5. 5

    トマトは3~4mm幅の薄切りに、モッツァレラも小さめに切り揃え、良く混ぜ合わせておく。

    • ツナとナッツとチーズのイタリアンサラダ作り方5写真
  6. 6

    胡椒とバジルを加えて混ぜ合わせ、ケッパーの塩が馴染むまで10分ほど置いておく。塩で味を調えて完成。

コツ・ポイント

塩漬けケッパーの塩分を味付けに使うので、塩抜きした水は捨てない。野菜は何でも良いが、軽く下茹でする事により量が食べられるようになる。カッテージなどのフレッシュチーズでも良いだろう。ナッツはピーナッツや松の実などでも代用可能。

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週末の炊出し
週末の炊出し @cook_40179878
2021/05/31 00:57に公開
仕事柄、平日は料理できないので週末にタッパー飯を大量調理、大量冷凍。電子レンジでの再加熱が前提なので、煮過ぎ炒め過ぎも許容出来るレシピ。味付けは目分量なので、参考程度に。計量や秤は面倒なので使わない。苦情が来たら、さぁどうしよう。人数分ではなくタッパー小 (270mL)とタッパー大 (410mL)で換算。煮物炒め物が主体で、揚げ物焼き物は基本作らない。大半のレシピで茸と豆腐が顔を出す。
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このレシピのキーワード

サラダ ツナ えのき トマト キャベツ ズッキーニ カシューナッツ モッツァレッラ・チーズ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21851386
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