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ズボラ 鮭と木耳炊き込みご飯
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ズボラ 鮭と木耳炊き込みご飯-レシピのメイン写真

ズボラ 鮭と木耳炊き込みご飯

さんちゃん(╹◡╹)
さんちゃん(╹◡╹) @cook_40296614

美味しそうなサーモン切身を安くゲット
シンプルに食べたい
このレシピの生い立ち
木耳のコリコリ感が好き!
鮭の炊き込みご飯にきのこや油揚げ、ひじきなどはよくやりますが、木耳もあうのでは?

美味しそうなサーモン切身を安くゲット
シンプルに食べたい
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木耳のコリコリ感が好き!
鮭の炊き込みご飯にきのこや油揚げ、ひじきなどはよくやりますが、木耳もあうのでは?

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ズボラ 鮭と木耳炊き込みご飯

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さんちゃん(╹◡╹) @cook_40296614

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鮭の炊き込みご飯にきのこや油揚げ、ひじきなどはよくやりますが、木耳もあうのでは?

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鮭の炊き込みご飯にきのこや油揚げ、ひじきなどはよくやりますが、木耳もあうのでは?

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材料

3人分
  • 米 2合
  • 鮭切り落とし 1パック
  • 木耳 5g
  • 和風だしの素 大さじ2
  • 三つ葉 適宜
  • いりごま 適宜
  • 塩 ラスト味調整用 適量
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作り方

  1. 1

    これ使用
    見切り品安!
    カットしたり下処理は
    お任せします
    私はズボラそのまま使用

    • ズボラ 鮭と木耳炊き込みご飯作り方1写真
  2. 2

    いつもとおり米しかける
    我が家は麦ごはん

    • ズボラ 鮭と木耳炊き込みご飯作り方2写真
  3. 3

    水で戻した木耳を
    荒みじん切り

    • ズボラ 鮭と木耳炊き込みご飯作り方3写真
  4. 4

    和風だしの素を入れ

    • ズボラ 鮭と木耳炊き込みご飯作り方4写真
  5. 5

    1と3をポイ
    炊く

    • ズボラ 鮭と木耳炊き込みご飯作り方5写真
  6. 6

    炊き上がり後よく蒸らし

    • ズボラ 鮭と木耳炊き込みご飯作り方6写真
  7. 7

    キッチンで骨とり尾をとる

     

    • ズボラ 鮭と木耳炊き込みご飯作り方7写真
  8. 8

    尾と脂ののった皮は
    私、好きなので
    たべちゃう(笑)
    魚の脂は生活習慣病予防に◎

    • ズボラ 鮭と木耳炊き込みご飯作り方8写真
  9. 9

    7はラスト塩でお好み
    調味調整

    • ズボラ 鮭と木耳炊き込みご飯作り方9写真
  10. 10

    全体ほぐしてから家族に提供

    三つ葉といりごまを
    添えるとグッド

    • ズボラ 鮭と木耳炊き込みご飯作り方10写真

コツ・ポイント

何もなし
面倒ズボラ
手を加えないが1番栄養価は残っている^ ^

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さんちゃん(╹◡╹)
さんちゃん(╹◡╹) @cook_40296614
2021/05/26 04:27に公開
管理栄養士ケーキ屋さんで働いていましたが55歳にして人生ラストの挑戦を。2026年2月から調理士さんの仕事にチャレンジフルタイムで働いてます更年期を乗り越え、最終的自立が目的です残りの人生は後悔なく生きたい!社会人2年目長女は自立大4長男も国立大学医学部生遠く離れ暮らしてます大2次女+夫+🐶8歳と暮らしてます元学校栄養士食品メーカー営業歯科医院特別養護老人ホーム特定保健指導 他 勤務食育ジュニアマスター食アスリートシニアインストラクターショコラアドバイザーInstagram@sando.1231ズボラRpばかりでごめんなさい!断酒8年〜☆筋トレ☆ウォーキングお酒断ちのためにみりんお酒等は蜂蜜水代替してます学校栄養士の頃献立作成にはこっそり秘クックぱど☆お世話になり…10年後の今投稿側になってるとは不思議なご縁仕事とたまにのトレーニングだけで24時間が足らないのでいいね巡りしてません🙇が皆様のレポはひとつひとつ有り難く拝見しております感謝致しますm(_ _)m♡今後ともよろしくお願いします
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このレシピのキーワード

ご飯 鮭 みつば キクラゲ 米

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