雑穀パンでおしゃれに！目玉焼きサンド！

Name: 雑穀パンでおしゃれに！目玉焼きサンド！
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 卵 1個; 雑穀食パン 1 枚; レタス 適量; チーズ 1枚; バター 適量; マヨネーズ 適量; ケチャップ 適量; かいわれ 適量; 油 小さじ1

速水ユウ @cook_40133127

雑穀パンで、おしゃれにブレックファースト！ランチ！たっぷり野菜でヘルシーに！
このレシピの生い立ち
簡単サンド研究中！
認知症のラジオや黄色りぼんの活動をしています！
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雑穀パンでおしゃれに！目玉焼きサンド！

速水ユウ @cook_40133127

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材料

1人分

卵 1個
雑穀食パン 1 枚
レタス適量
チーズ 1枚
バター適量
マヨネーズ適量
ケチャップ適量
かいわれ適量
油小さじ1

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作り方

1

油をひいて、目玉焼きを焼いておく
2

雑穀パンを3角に切る
3

バター、マヨネーズ、ケチャップをパンに塗る
4

レタス、かいわれ、チーズ、1を挟む

コツ・ポイント

持ち歩くときは、ラップよりビニル袋がおすすめ

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つくれぽ

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速水ユウ @cook_40133127

2021/05/31 07:20に公開

認知症コメディ作家、DJ、認知症予防食生活支援指導員。某大学老年看護助教、保健師、野菜ｿﾑﾘｴﾌﾟﾛ、ﾍﾞｼﾞﾌﾙﾋﾞｭｰﾃｨｱﾄﾞﾊﾞｲｻﾞｰ認知症と子供のｹｱ。「認知症介護ﾗﾌﾟｿﾃﾞｨ」出版！同タイトルfmgigラジオ番組 Spotifyポッドキャスト速水ユウ検索で聴ける。本続編『認知症の人がその人らしく生きる介護術』出版https://yu-hayami.site　http://ameblo.jp/yu-hayami7https://www.instagram.com/yu_hayami7

このレシピのキーワード

パンサンド目玉焼きレタスかいわれバター卵チーズ食パン雑穀ケチャップ

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