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雑穀パンでおしゃれに!目玉焼きサンド!
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雑穀パンでおしゃれに!目玉焼きサンド!-レシピのメイン写真

雑穀パンでおしゃれに!目玉焼きサンド!

速水ユウ
速水ユウ @cook_40133127

雑穀パンで、おしゃれにブレックファースト!ランチ!たっぷり野菜でヘルシーに!
このレシピの生い立ち
簡単サンド研究中!
認知症のラジオや黄色りぼんの活動をしています!
https://store.line.me/stickershop/product/14573492

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材料

1人分
  • 卵 1個
  • 雑穀食パン 1 枚
  • レタス 適量
  • チーズ 1枚
  • バター 適量
  • マヨネーズ 適量
  • ケチャップ 適量
  • かいわれ 適量
  • 油 小さじ1
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作り方

  1. 1

    油をひいて、目玉焼きを焼いておく

  2. 2

    雑穀パンを3角に切る

  3. 3

    バター、マヨネーズ、ケチャップをパンに塗る

  4. 4

    レタス、かいわれ、チーズ、1を挟む

コツ・ポイント

持ち歩くときは、ラップよりビニル袋がおすすめ

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速水ユウ
速水ユウ @cook_40133127
2021/05/31 07:20に公開
認知症コメディ作家、DJ、認知症予防食生活支援指導員。 某大学老年看護助教、保健師、野菜ソムリエプロ、ベジフルビューティアドバイザー認知症と子供のケア。「認知症介護ラプソディ」出版!同タイトルfmgigラジオ番組 Spotifyポッドキャスト 速水ユウ 検索で聴ける。本続編『認知症の人がその人らしく生きる介護術』出版https://yu-hayami.site http://ameblo.jp/yu-hayami7https://www.instagram.com/yu_hayami7
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このレシピのキーワード

パン サンド 目玉焼き レタス かいわれ バター 卵 チーズ 食パン 雑穀 ケチャップ

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