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かぼちゃとツナのサラダ
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かぼちゃとツナのサラダ-レシピのメイン写真

かぼちゃとツナのサラダ

eiji4690
eiji4690 @cook_40411553

しょうゆの香りを効かせて　調理時間:10分
エネルギー:289kcal 塩分:0.7g
このレシピの生い立ち
かぼちゃのサラダが食べたくなったので、作ってみました♬

しょうゆの香りを効かせて　調理時間:10分
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eiji4690 @cook_40411553

しょうゆの香りを効かせて　調理時間:10分
エネルギー:289kcal 塩分:0.7g
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かぼちゃのサラダが食べたくなったので、作ってみました♬

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材料

2～3人分
  • 1.かぼちゃ 300g
  • 2.ツナ缶 1缶(70g)
  • Aニンニクのみじん切り 1/2片分
  • Aレモン汁 大さじ1(15g)
  • Aエキストラバージンオイル 大さじ2(30g)
  • A醤油 小さじ1/3
  • A塩コショウ 少々
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作り方

  1. 1

    かぼちゃは種を取って厚さ1cmの食べやすい大きさにカットしラップに包み電子レンジで４分程、柔らかくなるまで加熱する。

  2. 2

    ツナはほぐして置く。

    Ａのドレッシングの材料を混ぜて、①と②を和える。

    器に盛りつける。

    • かぼちゃとツナのサラダ作り方2写真

コツ・ポイント

ツナ缶の油が気になる方は取り除いて下さい♬

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eiji4690
eiji4690 @cook_40411553
2021/06/03 21:51に公開
1940.11.6.千葉県生まれの目黒区育ち八ヶ岳の麓の別荘を15年前に購入会社を3年前に退任後、別荘が主な生活空間になる市民農園を借り、野菜作りにいそしんでいる今日この頃
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このレシピのキーワード

サラダ ツナ かぼちゃ にんにく

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