【糖質制限中の】冷凍いちごde 苺ジャム
献立LABO @cook_40447093
大さじ1（20g）10kcal 糖質2.3g
一人で1瓶 全部食べても139キロカロリー
糖質 31g !!
このレシピの生い立ち
食事制限中にも罪悪感なく食べれるジャムを作りたくて☆他にも、
https://self-beauty-lab.com
こちら【献立LAB-ラボ-】にて
ダイエット中の献立を紹介していますので
よかったら遊びにきてくださいね♪(*´∇｀*)
【糖質制限中の】冷凍いちごde 苺ジャム
大さじ1（20g）10kcal 糖質2.3g
一人で1瓶 全部食べても139キロカロリー
糖質 31g !!
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アプリでひらく作り方
- 1
冷凍いちごを少し柔くなる程度にレンジで解凍する。
✳︎耐熱容器に移してください。 -
- 2
少し解凍できたらお鍋に入れる
-
- 3
焦げないよう弱火で混ぜながら煮詰める
-
- 4
苺が柔らかくなってきたら潰しながら混ぜる。
-
- 5
アクが出てくるので
すくい取ってください。 - 6
シュガーカットゼロとレモン果汁を入れ
10分ほど混ぜながら煮詰める - 7
火を止め、粗熱が取れたら瓶に移す
-
- 8
270gになりました。
-
- 9
お豆腐パン
ID: 21865126 -
- 10
チーズお豆腐パン
ID:21864984 -
- 11
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コツ・ポイント
お砂糖を使う場合は大さじ5〜で
味を見ながら作ってください。
つくれぽ
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