【糖質制限】グルテンフリーお豆腐パン
レンジで簡単＊食事制限・糖質制限中の主食に最適。
57kcal：糖質 0.8g：タンパク質 4.3g / 1個
このレシピの生い立ち
食事制限中、主食に代わるものを求めて。
他にも
https://www.self-beauty-lab.com
こちら【献立LAB-ラボ-】にて
500kcal以下の献立や手作りスイーツなどなど
よろしければ是非、遊びに来てください♪^^
【糖質制限】グルテンフリーお豆腐パン
レンジで簡単＊食事制限・糖質制限中の主食に最適。
57kcal：糖質 0.8g：タンパク質 4.3g / 1個
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食事制限中、主食に代わるものを求めて。
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よろしければ是非、遊びに来てください♪^^
アプリでひらく作り方
- 1
材料を用意します
-
- 2
材料を入れる容器を計量器に乗せ、袋をかぶせます。
-
- 3
材料を計りながら、全て袋に入れていきます。
お豆腐は水切りせずそのまま入れます。 -
- 4
卵、水 in
-
- 5
粉類 in
-
- 6
袋ごと揉んでいきます。
＊袋が破れないよう気をつけてください。 -
- 7
6等分に丸めて耐熱容器に並べる。
容器：18cm×18cm -
- 8
容器の蓋はしないで
600wのレンジ
5分〜5分半で出来上がりです。 -
- 9
バーガー風のバンズにする時は6等分の生地の4つを先にレンジで温め
-
- 10
続いて、残りの2つを温めると
少し大きめのパンになります。 -
- 11
純ココア20g、エリスリトール10gを足すとチョコ味に。
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- 12
チーズお豆腐パン
ID:21864984 -
- 13
【糖質制限中の】冷凍いちごde 苺ジャム
ID: 21860725 -
- 14
食事制限中の献立レシピを紹介しています。
https://self-beauty-lab.com -
コツ・ポイント
時間が経つとパサついてしまいますので、
直ぐに食べない時は粗熱が取れたらラップか、
蓋をすると1日、柔らかいまま頂けます。
つくれぽ
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