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野菜と白身魚のボンゴレロッソ風スープ
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野菜と白身魚のボンゴレロッソ風スープ-レシピのメイン写真

野菜と白身魚のボンゴレロッソ風スープ

週末の炊出し
週末の炊出し @cook_40179878

白身魚とあさりを夏野菜と一緒にトマトで煮込んだ一品。パスタを加えてスープパスタにも。冷凍保存可能。
このレシピの生い立ち
なんとなく貝が食べたくなったので。

白身魚とあさりを夏野菜と一緒にトマトで煮込んだ一品。パスタを加えてスープパスタにも。冷凍保存可能。
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なんとなく貝が食べたくなったので。

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野菜と白身魚のボンゴレロッソ風スープ

週末の炊出し
週末の炊出し @cook_40179878

白身魚とあさりを夏野菜と一緒にトマトで煮込んだ一品。パスタを加えてスープパスタにも。冷凍保存可能。
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なんとなく貝が食べたくなったので。

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材料

8タッパー分(大)
  • あさり 600g
  • バサ(白身魚) 400g
  • ズッキーニ 3本
  • 玉ねぎ 2玉
  • エリンギ 500g
  • カットトマト 800g
  • 種抜きオリーブ 50~100g(好みで)
  • タイム 小さじ1
  • オレガノ 小さじ1~2
  • ローリエ 2~3枚
  • 白ワイン 50mL
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作り方

  1. 1

    あさりは軽く水洗いし、海水と同じ塩濃度の水に一晩浸して砂抜きしておく。ザルの上にあさりを並べておくと、砂が良く抜ける。

    • 野菜と白身魚のボンゴレロッソ風スープ作り方1写真
  2. 2

    ズッキーニは半月に切り、エリンギも厚めの半月に切り揃えておく。黄色のズッキーニが手に入ったので二色を使用。

    • 野菜と白身魚のボンゴレロッソ風スープ作り方2写真
  3. 3

    たまねぎとにんにくは粗めのみじんぎりにしておく。玉ねぎは好みなので、無くても構わない。

    • 野菜と白身魚のボンゴレロッソ風スープ作り方3写真
  4. 4

    白身魚を一口大にカットし、塩と胡椒、タイムとオレガノを軽くまぶしておく。

    • 野菜と白身魚のボンゴレロッソ風スープ作り方4写真
  5. 5

    フライパンに多めのオリーブオイルを加え、弱火でにんにくの香りを立たせ、香りが出てきたら強火にして白身魚を炒める。

    • 野菜と白身魚のボンゴレロッソ風スープ作り方5写真
  6. 6

    白身魚の表面に火が入ったら、あさりを加え、白ワインを回し掛け、蓋をして2~3分ほど貝の口が開くまで蒸し煮にする。

    • 野菜と白身魚のボンゴレロッソ風スープ作り方6写真
  7. 7

    貝が開いたら一度別の皿に取り置く。この時、口をあけていない貝があれば、死んでいた可能性が高いので、除いておいた方が良い。

    • 野菜と白身魚のボンゴレロッソ風スープ作り方7写真
  8. 8

    フライパンにオリーブオイルを加え、玉ねぎが軽く透明になるまで炒め、エリンギを加えて1~2分ほどさっと強火で炒めておく。

    • 野菜と白身魚のボンゴレロッソ風スープ作り方8写真
  9. 9

    鍋にカットトマトとローリエを加えて中火にし、野菜を鍋に入れてさらに煮込む。

    • 野菜と白身魚のボンゴレロッソ風スープ作り方9写真
  10. 10

    種抜きオリーブを軽く洗って漬け汁を落とし、鍋に入れて蓋を閉じ、15~20分ほど中火で煮る。この時、塩は加えない。

    • 野菜と白身魚のボンゴレロッソ風スープ作り方10写真
  11. 11

    好み次第だが、あさりを殻から取り出し、むき身にしておくと食べやすくなる。面倒なら殻に入ったままでも良い。

    • 野菜と白身魚のボンゴレロッソ風スープ作り方11写真
  12. 12

    野菜に火が通ったら取り置いた魚とあさりを煮汁ごと鍋に戻し、1分ほど煮合わせ、塩味を調整して完成。

    • 野菜と白身魚のボンゴレロッソ風スープ作り方12写真

コツ・ポイント

白身魚にあてる塩とあさりから出る塩分で味付けするので、野菜のトマト煮の段階では塩を加えない。貝や魚は火を入れると固くなるので、煮込むよりも仕上げに合せるぐらいの方がよい。あさりと白身魚のハーブ蒸しはそれだけでも美味しく食べられる。

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週末の炊出し
週末の炊出し @cook_40179878
2021/06/03 23:11に公開
仕事柄、平日は料理できないので週末にタッパー飯を大量調理、大量冷凍。電子レンジでの再加熱が前提なので、煮過ぎ炒め過ぎも許容出来るレシピ。味付けは目分量なので、参考程度に。計量や秤は面倒なので使わない。苦情が来たら、さぁどうしよう。人数分ではなくタッパー小 (270mL)とタッパー大 (410mL)で換算。煮物炒め物が主体で、揚げ物焼き物は基本作らない。大半のレシピで茸と豆腐が顔を出す。
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このレシピのキーワード

スープ ボンゴレパスタ 魚 エリンギ トマト缶 ズッキーニ アサリ オリーブ 玉ねぎ 白身

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