野菜と白身魚のボンゴレロッソ風スープ
白身魚とあさりを夏野菜と一緒にトマトで煮込んだ一品。パスタを加えてスープパスタにも。冷凍保存可能。
このレシピの生い立ち
なんとなく貝が食べたくなったので。
野菜と白身魚のボンゴレロッソ風スープ
白身魚とあさりを夏野菜と一緒にトマトで煮込んだ一品。パスタを加えてスープパスタにも。冷凍保存可能。
このレシピの生い立ち
なんとなく貝が食べたくなったので。
作り方
- 1
あさりは軽く水洗いし、海水と同じ塩濃度の水に一晩浸して砂抜きしておく。ザルの上にあさりを並べておくと、砂が良く抜ける。
- 2
ズッキーニは半月に切り、エリンギも厚めの半月に切り揃えておく。黄色のズッキーニが手に入ったので二色を使用。
- 3
たまねぎとにんにくは粗めのみじんぎりにしておく。玉ねぎは好みなので、無くても構わない。
- 4
白身魚を一口大にカットし、塩と胡椒、タイムとオレガノを軽くまぶしておく。
- 5
フライパンに多めのオリーブオイルを加え、弱火でにんにくの香りを立たせ、香りが出てきたら強火にして白身魚を炒める。
- 6
白身魚の表面に火が入ったら、あさりを加え、白ワインを回し掛け、蓋をして2~3分ほど貝の口が開くまで蒸し煮にする。
- 7
貝が開いたら一度別の皿に取り置く。この時、口をあけていない貝があれば、死んでいた可能性が高いので、除いておいた方が良い。
- 8
フライパンにオリーブオイルを加え、玉ねぎが軽く透明になるまで炒め、エリンギを加えて1~2分ほどさっと強火で炒めておく。
- 9
鍋にカットトマトとローリエを加えて中火にし、野菜を鍋に入れてさらに煮込む。
- 10
種抜きオリーブを軽く洗って漬け汁を落とし、鍋に入れて蓋を閉じ、15~20分ほど中火で煮る。この時、塩は加えない。
- 11
好み次第だが、あさりを殻から取り出し、むき身にしておくと食べやすくなる。面倒なら殻に入ったままでも良い。
- 12
野菜に火が通ったら取り置いた魚とあさりを煮汁ごと鍋に戻し、1分ほど煮合わせ、塩味を調整して完成。
コツ・ポイント
白身魚にあてる塩とあさりから出る塩分で味付けするので、野菜のトマト煮の段階では塩を加えない。貝や魚は火を入れると固くなるので、煮込むよりも仕上げに合せるぐらいの方がよい。あさりと白身魚のハーブ蒸しはそれだけでも美味しく食べられる。
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