オートミールと牛乳(野菜ジュース)を計量し、500w60秒加熱(途中一度混ぜる)し、再度かき混ぜ、冷ましておく

こんな感じにドロッとなります

●を粘りが出るよう混ぜる。
冷めた2を入れさらに混ぜます。冷蔵庫でしばらく寝かせます

鍋に油をひき、手のひら大にまとめて焼きます。しっかり焼き色がついたら返します。
普通のハンバーグより火加減弱めで焼きます

塩胡椒を振り弱火で蒸し焼き。じっくり火を通して完成です
(出た油は拭きました。水分飛んで焦げそうなら水を少し足します)

お好みのソースでお召し上がりください♬焦げは取ってチーズ乗せました（ ; ; ）
2022.6.10話題入り感謝です✨

ソースはお好みのものものをお使いください♪
我が家のソースはちょっと(かなり)濃いめ☆オムライスにも使ってます

こちらを使いました。粒が砕けて吸水しやすく使いやすいです。粒タイプでも同じ手順です。