ブロッコリーを細かい房に分けます。
冷凍ものなら1～2袋。

株のブロッコリーの太い茎の部分も食べられます。
硬い皮をむいてください。
食感はアスパラガス。

房と茎をゆがきます。きれいな緑色になります。

大きめの平らなお皿に、ブロッコリーを並べます。

シーチキンやサラダチキンなどをのせます。
具材は、ハムや魚肉ソーセージなどお好みで。

とろけるチーズをちらします。

ラップをしないで、レンジで500w、約4分温めます。
チーズがとけたら、できあがり。