ズボラなコレステロール意識メニュー

ズボラなコレステロール意識メニュー-レシピのメイン写真

ズボラなコレステロール意識メニュー

Anne➳♡゛ @cook_40140263

キノコ、とうふ、ブロッコリー、マメ、野菜…ぅぅぅ(_ _*))
このレシピの生い立ち
2ヶ月でコレステロールを下げる！下がる…かなｆ^^*)

キノコ、とうふ、ブロッコリー、マメ、野菜…ぅぅぅ(_ _*))
このレシピの生い立ち
2ヶ月でコレステロールを下げる！下がる…かなｆ^^*)

もっと読む

ズボラなコレステロール意識メニュー

Anne➳♡゛ @cook_40140263

キノコ、とうふ、ブロッコリー、マメ、野菜…ぅぅぅ(_ _*))
このレシピの生い立ち
2ヶ月でコレステロールを下げる！下がる…かなｆ^^*)

キノコ、とうふ、ブロッコリー、マメ、野菜…ぅぅぅ(_ _*))
このレシピの生い立ち
2ヶ月でコレステロールを下げる！下がる…かなｆ^^*)

もっと読む

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

材料

2食分くらい

しいたけ 2パック
むね肉 1枚
ごま油適量
ブロッコリー 1こ
ゆずポン酢適量

レシピを保存

作り方

1
しいたけは、石づきを切ってから
半分に切る
むね肉は皮を剥がしてから
ひと口大に切る
ごま油を熱した鍋で炒める
2
①の火が通ったら
小房に分けて水で洗ったたブロッコリーを生のままドサッと入れる
3
鍋のフタをしてブロッコリーの色がキレイな緑になるまで蒸し焼きにする
4
少し早いかな？くらいで蓋をはずしたら、ゆずポン酢を1周タラ〜っとかける
5
強火でパパっとからめて水分を
なるべく早めに軽く飛ばしたら
出来上がり(〃▽〃)
6

副菜は冷奴、納豆、オクラです

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

つくれぽ

レシピを保存

Anne➳♡゛ @cook_40140263

2021/06/10 12:18に公開

お料理、パン作り、お菓子作りが大好きです。気まぐれにupしていきます(◦ˉ ˘ ˉ◦)

もっと読む

似たレシピ

その他のレシピ