CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
ルーは不要！サバ缶で作るスパイスカレー♡
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
ルーは不要！サバ缶で作るスパイスカレー♡-レシピのメイン写真

ルーは不要！サバ缶で作るスパイスカレー♡

さきこさん♡
さきこさん♡ @cook_40371318

15分くらいで出来ちゃう超お手軽レシピ！
身体に良い・ヘルシーなのにカレーを楽しめちゃう素敵レシピとなっております！
このレシピの生い立ち
レシピを研究しました！

15分くらいで出来ちゃう超お手軽レシピ！
身体に良い・ヘルシーなのにカレーを楽しめちゃう素敵レシピとなっております！
このレシピの生い立ち
レシピを研究しました！

もっと読む

ルーは不要！サバ缶で作るスパイスカレー♡

さきこさん♡
さきこさん♡ @cook_40371318

15分くらいで出来ちゃう超お手軽レシピ！
身体に良い・ヘルシーなのにカレーを楽しめちゃう素敵レシピとなっております！
このレシピの生い立ち
レシピを研究しました！

15分くらいで出来ちゃう超お手軽レシピ！
身体に良い・ヘルシーなのにカレーを楽しめちゃう素敵レシピとなっております！
このレシピの生い立ち
レシピを研究しました！

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2人分
  • 鯖の水煮缶 1缶
  • トマト缶 1缶
  • オクラ 8本
  • にんにく 1片
  • ヨーグルト 大さじ2
  • カレー粉 小さじ2
  • クミン 小さじ1
  • コンソメ 1個
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    オクラは斜めに3等分、にんにくはみじん切りにする。コンソメを砕いておく。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイル大さじ1(分量外)・にんにくを入れ、香りが立つまで弱火で炒める

  3. 3

    香りが立ったら、オクラ以外の材料を全てフライパンに入れ、蓋をして中火で5分煮込む。ときどきかき混ぜる

  4. 4

    オクラを入れて3分煮込む。

  5. 5

    完成

コツ・ポイント

オクラは3分以上煮込まないことです。丁度いい硬さは3分です！

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました！

さきこさん♡
さきこさん♡ @cook_40371318
2021/06/15 11:38に公開
3人家族なので3人分のレシピを中心に出してます！！是非見てって下さいな(^^)宜しくお願いします！
もっと読む

このレシピのキーワード

カレー サバ 缶詰 オクラ トマト缶 にんにく カレー粉 クミン ヨーグルト

似たレシピ

その他のレシピ

  1. エビトマトクリームパスタ
  2. 栃尾揚げの納豆サンド
  3. 変わり冷やし中華
  4. パパッとポテトサラダ♪（フェーズフリー）
  5. 梅シロップの作り方（梅ジュース）
  1. 簡単！お肉柔らか♪鶏胸肉の梅マヨ焼き♪
  2. 居酒屋おつまみ簡単長芋とろろステーキ
  3. ☆絶品チャーハン☆
  4. 作り置きOK!鶏モモと厚揚げの煮物
  5. 子供大好き！春雨サラダ
  6. My Brown Gravy
  7. Fullblood Wagyu Beef Birria Tacos
  8. Custard taste Chocolate Terrine / Terrine Chocolat
  9. Vegetarian Pad Thai
  10. Brisket Hash
  1. 若鶏のみぞれ煮
  2. ほうれん草のおひたし
  3. 子供大好き！春雨サラダ
  4. ☆カリカリ絶品ピザ風油揚げ☆
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21883033
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close