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海老マンゴーサラダ★ドレッシング不要
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海老マンゴーサラダ★ドレッシング不要-レシピのメイン写真

海老マンゴーサラダ★ドレッシング不要

ペルースーパーフード
ペルースーパーフード @cook_40259945

栄養が取れる美味しくて楽しい方法。ペルー産マンゴーの味を生かしてドレッシングも不要!
◎12分
◎超簡単
このレシピの生い立ち
材料提供 
◆冷凍マンゴーダイス トロピカルマリア
@kyodaimarket.com_
◆オリーブオイル
iris-japan.co.jp

栄養が取れる美味しくて楽しい方法。ペルー産マンゴーの味を生かしてドレッシングも不要!
◎12分
◎超簡単
このレシピの生い立ち
材料提供 
◆冷凍マンゴーダイス トロピカルマリア
@kyodaimarket.com_
◆オリーブオイル
iris-japan.co.jp

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海老マンゴーサラダ★ドレッシング不要

ペルースーパーフード
ペルースーパーフード @cook_40259945

栄養が取れる美味しくて楽しい方法。ペルー産マンゴーの味を生かしてドレッシングも不要!
◎12分
◎超簡単
このレシピの生い立ち
材料提供 
◆冷凍マンゴーダイス トロピカルマリア
@kyodaimarket.com_
◆オリーブオイル
iris-japan.co.jp

栄養が取れる美味しくて楽しい方法。ペルー産マンゴーの味を生かしてドレッシングも不要!
◎12分
◎超簡単
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材料提供 
◆冷凍マンゴーダイス トロピカルマリア
@kyodaimarket.com_
◆オリーブオイル
iris-japan.co.jp

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材料

4人分
  1. むき海老 200g
  2. キューリ 250g
  3. マンゴー 250g
  4. カシューナッツ 30g
  5. クランベリー 30g
  6. クレソン 100g
  7. 海老を焼く
  8. オリーブオイル 5 ml
  9. 塩胡椒 少々
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作り方

  1. 1

    冷凍マンゴーを解凍した状態で作業を始めましょう

    • 海老マンゴーサラダ★ドレッシング不要作り方1写真
  2. 2

    オリーブオイル、塩胡椒でエビを焼く

    • 海老マンゴーサラダ★ドレッシング不要作り方2写真
  3. 3

    キューリを小口切りにする

    • 海老マンゴーサラダ★ドレッシング不要作り方3写真
  4. 4

    マンゴーも細かく切ってキューリとボウルに入れる

    • 海老マンゴーサラダ★ドレッシング不要作り方4写真
  5. 5

    エビとクレソンを入れて混ぜながら馴染ませる

    • 海老マンゴーサラダ★ドレッシング不要作り方5写真
  6. 6

    最後にカシューナッツとクランベリーを加える。*よければカシューナッツを高熱のフライパンで2分〜3分間ローストしてから

    • 海老マンゴーサラダ★ドレッシング不要作り方6写真
  7. 7

    お皿に盛り付けるだけです!
    いただきます!

    • 海老マンゴーサラダ★ドレッシング不要作り方7写真

コツ・ポイント

★ポイント1
果肉が多くジューシーなペルー産マンゴーを使う。濃厚な甘さでドレッシングが不要
★ポイント2
さらに栄養アップのものにしたいならアボカドを加えても美味しい
★ポイント3
好きなドライフルーツを入れ替えて味が調整できる

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ペルースーパーフード
ペルースーパーフード @cook_40259945
2021/06/20 23:13に公開
旅行業界のアカデミー賞ワールドトラベルアワードで、7年連続「世界最優秀グルメ観光地賞」を受賞しているペルー。現地の文化とヨーロッパ、日本、中国、アフリカからの移民の文化が融合し、海岸、アンデス山脈、アマゾンの豊かな食材と織りなす、実はグルメ大国なんです。しかも、豊かな自然にはぐくまれたスーパーフードの宝庫。そんなスーパーフードを使って栄養満点、ヘルシーな料理を作ってみませんか?
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