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しっとりプロテインたまごレーズン蒸しパン
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しっとりプロテインたまごレーズン蒸しパン-レシピのメイン写真

しっとりプロテインたまごレーズン蒸しパン

そのまんま夫婦ひよこ
そのまんま夫婦ひよこ @cook_40437457

低糖質低脂質高タンパクなロカボ蒸しパン。罪悪感ゼロなダイエット中のおやつ。持ち歩きできて腹持ちも良いです。
このレシピの生い立ち
たまにどうしても食べたくなるレーズン蒸しパン。ダイエット中でもおいしく食べたい…!わざわざプレーン味のプロテインを買って作りました。

低糖質低脂質高タンパクなロカボ蒸しパン。罪悪感ゼロなダイエット中のおやつ。持ち歩きできて腹持ちも良いです。
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たまにどうしても食べたくなるレーズン蒸しパン。ダイエット中でもおいしく食べたい…!わざわざプレーン味のプロテインを買って作りました。

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しっとりプロテインたまごレーズン蒸しパン

そのまんま夫婦ひよこ
そのまんま夫婦ひよこ @cook_40437457

低糖質低脂質高タンパクなロカボ蒸しパン。罪悪感ゼロなダイエット中のおやつ。持ち歩きできて腹持ちも良いです。
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たまにどうしても食べたくなるレーズン蒸しパン。ダイエット中でもおいしく食べたい…!わざわざプレーン味のプロテインを買って作りました。

低糖質低脂質高タンパクなロカボ蒸しパン。罪悪感ゼロなダイエット中のおやつ。持ち歩きできて腹持ちも良いです。
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材料

  • 卵 1個
  • 水 60g
  • プロテイン(プレーン味) 20g
  • おからパウダー(超微分) 10g
  • ベーキングパウダー 3g
  • サイリウム 2g
  • ラカント 20g
  • バニラエッセンス 数滴
  • レーズン お好みの量
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作り方

  1. 1

    卵と水をタッパーにいれてしっかりまぜる

  2. 2

    1に粉類をいれてよく混ぜ、バニラエッセンス、レーズンをいれて軽くまぜる

  3. 3

    電子レンジで500wで3分チンして出来上がり

コツ・ポイント

おからパウダーは粒子の細かいものを使ってください。プロテインはソイプロテインよりホエイプロテインの方が美味しくできます。
すぐに食べない場合はラップに包んでおくとしっとり長持ち。お水を飲みながら食べれば満足感アップ。

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そのまんま夫婦ひよこ
そのまんま夫婦ひよこ @cook_40437457
2021/06/18 14:49に公開
レシピはおもにダイエットレシピや晩酌レシピ中心|物心ついた時には、1人遊びの延長で料理スタート。繊細な料理よりも、あるもので簡単に作る方が得意。美味しいものを食べれば大抵の悩みは解消する食いしん坊|食生活アドバイザー2級保持|ポッドキャスト、stand.fmで「そのまんま夫婦の晩酌」音声配信中
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このレシピのキーワード

サイリウム おからパウダー レーズン 卵

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