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八宝菜
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八宝菜-レシピのメイン写真

八宝菜

eiji4690
eiji4690 @cook_40411553

野菜たっぷり八宝菜!炒めるだけなので、忙しい時にピッタリのメニューです
調理時間:20分 費用目安:390円(1人分)
このレシピの生い立ち
久しぶりに八宝菜を作りました。

魚介も肉も野菜も取れるので、うれしい料理です。

野菜たっぷり八宝菜!炒めるだけなので、忙しい時にピッタリのメニューです
調理時間:20分 費用目安:390円(1人分)
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久しぶりに八宝菜を作りました。

魚介も肉も野菜も取れるので、うれしい料理です。

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eiji4690
eiji4690 @cook_40411553

野菜たっぷり八宝菜!炒めるだけなので、忙しい時にピッタリのメニューです
調理時間:20分 費用目安:390円(1人分)
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久しぶりに八宝菜を作りました。

魚介も肉も野菜も取れるので、うれしい料理です。

野菜たっぷり八宝菜!炒めるだけなので、忙しい時にピッタリのメニューです
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久しぶりに八宝菜を作りました。

魚介も肉も野菜も取れるので、うれしい料理です。

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材料

2~3人分
  • エビ 4~5尾(80~100g)
  • 豚もも肉 4~5枚(100~120g)
  • 酒(エビ・豚肉用) 大さじ1(15g)
  • 片栗粉 大さじ1(15g)
  • 白菜 大2~3枚(80~100g)
  • 玉ねぎ 1/4個(50g)
  • たけのこ 1/8本(50g)
  • 人参 4cm(40g)
  • 椎茸 4枚
  • 絹さや 14枚
  • 油 小さじ1(2.5g)
  • 〇塩コショウ 少々
  • 〇オイスターソース・酒 各小さじ2(5g)
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作り方

  1. 1

    食材はすべて食べやすい大きさに切り、えび、豚もも肉は酒を振り、片栗粉をまぶしておく。

  2. 2

    フライパンに油をひき、1を入れ炒め、全体に火が入ったら〇の調味料を加え味を調える。

  3. 3

    器に盛り付けて完成。

    お好みの野菜を入れて、アレンジしても美味しく召し上がれます。

コツ・ポイント

栄養素(1人分)エネルギー:222kcal
たんぱく質:20.7g 葉酸:70μg 脂質:7.5g
ビタミンC:20mg 炭水化物:15.2g
コレステロール:94mg カルシウム:71mg
食物繊維総量:3.5g 食塩相当量:1.7g 他

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eiji4690
eiji4690 @cook_40411553
2021/07/04 21:27に公開
1940.11.6.千葉県生まれの目黒区育ち八ヶ岳の麓の別荘を15年前に購入会社を3年前に退任後、別荘が主な生活空間になる市民農園を借り、野菜作りにいそしんでいる今日この頃
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このレシピのキーワード

八宝菜 エビ 白菜 豚肉 片栗粉 きぬさや しいたけ たけのこ にんじん 酒 豚もも肉 玉ねぎ

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