板チョコ１枚を割り、耐熱容器に入れ、レンジ500wで１分くらいチン。

チョコの入った容器に、牛乳小さじ２、クリームチーズ１〜２個を加えて、20秒くらいチン。

レンジから取り出し、スプーンや小さい泡立て器を使って混ぜる。
完全に混ざらなくてもOK。

ラップを敷いた上にサンドイッチ用食パンを１枚置き、先程完成したチョコクリームを乗せてクルッと巻いていく。

冷凍庫や冷蔵庫で冷やしたら完成。
前日に作って冷凍し、お弁当に入れてあげると、保冷剤代わりにもなります。