レンチンで時短【牛肉と茄子の甘辛炒め】

牛肉と茄子のピリ辛で甘めな味付けの炒め物です。茄子はレンチン加熱で時短&トロトロ!ご飯によく合います。
このレシピの生い立ち
茄子を使いたかったので。牛肉と一緒にピリ辛&甘め&ガッツリ系の味付けにしました。
茄子は少量の油を回し掛けてレンチンして軽く火を通してから使用するので、油を使い過ぎず時短も出来て更に茄子がトロトロです。
前以て調味料を合わせて簡単に作ります
レンチンで時短【牛肉と茄子の甘辛炒め】
牛肉と茄子のピリ辛で甘めな味付けの炒め物です。茄子はレンチン加熱で時短&トロトロ!ご飯によく合います。
このレシピの生い立ち
茄子を使いたかったので。牛肉と一緒にピリ辛&甘め&ガッツリ系の味付けにしました。
茄子は少量の油を回し掛けてレンチンして軽く火を通してから使用するので、油を使い過ぎず時短も出来て更に茄子がトロトロです。
前以て調味料を合わせて簡単に作ります
作り方
- 1
茄子は7㎜の輪切りにする。耐熱ボウルに加えて水に晒し、水気を切る。
- 2
油を加えて混ぜ合わせ、ふんわりラップをしてレンジ(600w)で3分30秒加熱。加熱が終わったらラップを外して軽く混ぜる。
- 3
小さなボウルに◯を合わせておく。
- 4
別のボウルに牛肉・●を加えて混ぜ合わせ、片栗粉も加えて混ぜる。
- 5
フライパンに油を加え、強めの中火で熱する。4を加えて炒め、ほぼ火が通ったら中央を空けて2を蒸し汁ごと加える。
- 6
茄子をなるべく重ならない様に広げ、触らずに暫く焼いて焼き色を付ける。
- 7
3を回し入れ、全体に絡める様に炒め合わせて火を止める。
- 8
器に盛り、小ねぎを散らす。
コツ・ポイント
今回は黒毛和牛の脂が多い牛肉を使用しています。脂がたっぷり出た場合は、好みで茄子を加える前に脂を拭き取って下さい。
紹興酒の香りが美味しいレシピになっていますが、紹興酒が無い場合は『酒』を使用して下さい。
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