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レンチンで時短【牛肉と茄子の甘辛炒め】
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レンチンで時短【牛肉と茄子の甘辛炒め】-レシピのメイン写真

レンチンで時短【牛肉と茄子の甘辛炒め】

mieuxkanon
mieuxkanon @mieuxkanon

牛肉と茄子のピリ辛で甘めな味付けの炒め物です。茄子はレンチン加熱で時短&トロトロ!ご飯によく合います。
このレシピの生い立ち
茄子を使いたかったので。牛肉と一緒にピリ辛&甘め&ガッツリ系の味付けにしました。
茄子は少量の油を回し掛けてレンチンして軽く火を通してから使用するので、油を使い過ぎず時短も出来て更に茄子がトロトロです。
前以て調味料を合わせて簡単に作ります

牛肉と茄子のピリ辛で甘めな味付けの炒め物です。茄子はレンチン加熱で時短&トロトロ!ご飯によく合います。
このレシピの生い立ち
茄子を使いたかったので。牛肉と一緒にピリ辛&甘め&ガッツリ系の味付けにしました。
茄子は少量の油を回し掛けてレンチンして軽く火を通してから使用するので、油を使い過ぎず時短も出来て更に茄子がトロトロです。
前以て調味料を合わせて簡単に作ります

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レンチンで時短【牛肉と茄子の甘辛炒め】

mieuxkanon
mieuxkanon @mieuxkanon

牛肉と茄子のピリ辛で甘めな味付けの炒め物です。茄子はレンチン加熱で時短&トロトロ!ご飯によく合います。
このレシピの生い立ち
茄子を使いたかったので。牛肉と一緒にピリ辛&甘め&ガッツリ系の味付けにしました。
茄子は少量の油を回し掛けてレンチンして軽く火を通してから使用するので、油を使い過ぎず時短も出来て更に茄子がトロトロです。
前以て調味料を合わせて簡単に作ります

牛肉と茄子のピリ辛で甘めな味付けの炒め物です。茄子はレンチン加熱で時短&トロトロ!ご飯によく合います。
このレシピの生い立ち
茄子を使いたかったので。牛肉と一緒にピリ辛&甘め&ガッツリ系の味付けにしました。
茄子は少量の油を回し掛けてレンチンして軽く火を通してから使用するので、油を使い過ぎず時短も出来て更に茄子がトロトロです。
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材料

2人分
  • 牛切り落とし肉 200g
  • 茄子 2本(250g)
  • こめ油(又はサラダ油)(茄子用) 大匙1
  • ●紹興酒 小匙2
  • ●酒 小匙1
  • ●胡椒 適量
  • 片栗粉 小匙2
  • こめ油(又はサラダ油)(牛肉用) 小匙2
  • ◯醤油・みりん 各大匙1
  • ◯きび糖(又は砂糖) 大匙1
  • ◯オイスターソース 小匙1.5
  • ◯マヨネーズ 小匙1
  • ◯豆板醤 小匙1/2〜
  • ◯にんにく(おろし) 大1片
  • ◯胡椒 適量
  • 小ねぎ(小口切り) 1本
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作り方

  1. 1

    茄子は7㎜の輪切りにする。耐熱ボウルに加えて水に晒し、水気を切る。

  2. 2

    油を加えて混ぜ合わせ、ふんわりラップをしてレンジ(600w)で3分30秒加熱。加熱が終わったらラップを外して軽く混ぜる。

    • レンチンで時短【牛肉と茄子の甘辛炒め】作り方2写真
  3. 3

    小さなボウルに◯を合わせておく。

    • レンチンで時短【牛肉と茄子の甘辛炒め】作り方3写真
  4. 4

    別のボウルに牛肉・●を加えて混ぜ合わせ、片栗粉も加えて混ぜる。

    • レンチンで時短【牛肉と茄子の甘辛炒め】作り方4写真
  5. 5

    フライパンに油を加え、強めの中火で熱する。4を加えて炒め、ほぼ火が通ったら中央を空けて2を蒸し汁ごと加える。

    • レンチンで時短【牛肉と茄子の甘辛炒め】作り方5写真
  6. 6

    茄子をなるべく重ならない様に広げ、触らずに暫く焼いて焼き色を付ける。

  7. 7

    3を回し入れ、全体に絡める様に炒め合わせて火を止める。

    • レンチンで時短【牛肉と茄子の甘辛炒め】作り方7写真
  8. 8

    器に盛り、小ねぎを散らす。

    • レンチンで時短【牛肉と茄子の甘辛炒め】作り方8写真

コツ・ポイント

今回は黒毛和牛の脂が多い牛肉を使用しています。脂がたっぷり出た場合は、好みで茄子を加える前に脂を拭き取って下さい。
紹興酒の香りが美味しいレシピになっていますが、紹興酒が無い場合は『酒』を使用して下さい。

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mieuxkanon
mieuxkanon @mieuxkanon
2021/07/04 22:40に公開
ブログ https://ameblo.jp/mieuxkanon/家族に美味しい物を。なるべく手作りの物を。食べさせてあげたい。そんな想いから日々勉強です。ブログはほぼ毎日更新しています(使用している調味料や調理用具等のご紹介も少ししています)。どうぞよろしくお願いします!
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このレシピのキーワード

炒めもの なす 牛肉 片栗粉 牛細切れ にんにく 酒 こねぎ こめ

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