★は合わせてまぜます。

ササミは筋を取って切り込みを入れて開き3等分に切ります。塩コショウを軽く振ります。

玉ねぎはスライサーで繊維に沿って薄くスライスします。粒コーンは汁気を切る。パセリはみじん切りにする。

耐熱皿に玉ねぎを敷き上にササミを並べて置きコーンを乗せます。

①を回しかけてふんわりラップを被せます。

レンジ600ﾜｯﾄで4〜5分加熱します。(加熱時間はレンジにより途中でササミの様子を見て加減してください)

パセリを散らします。