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オーバーナイトオーツ＆ドライフルーツ
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オーバーナイトオーツ＆ドライフルーツ-レシピのメイン写真

オーバーナイトオーツ＆ドライフルーツ

半袖短パンマン
半袖短パンマン @cook_40247833

低糖質で腹持ちのいい朝食を美味しく簡単に。
食物繊維豊富で朝から快腸♡
このレシピの生い立ち
朝食をパンから低糖質の麦に切り替えたくて、オーバナイトオーツの美味しい食べ方を試行錯誤した結果，ナッツやはちみつも加えて美味しさも栄養もアップ♪

低糖質で腹持ちのいい朝食を美味しく簡単に。
食物繊維豊富で朝から快腸♡
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オーバーナイトオーツ＆ドライフルーツ

半袖短パンマン
半袖短パンマン @cook_40247833

低糖質で腹持ちのいい朝食を美味しく簡単に。
食物繊維豊富で朝から快腸♡
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朝食をパンから低糖質の麦に切り替えたくて、オーバナイトオーツの美味しい食べ方を試行錯誤した結果，ナッツやはちみつも加えて美味しさも栄養もアップ♪

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食物繊維豊富で朝から快腸♡
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材料

1人分
  • ヨーグルト(大さじ山盛り3杯程度) 100g
  • オーツ麦 大さじ3
  • ブランフレーク 適量
  • ドライフルーツ 大さじ1
  • 無塩ミックスナッツ(砕いたもの) 小さじ1
  • はちみつ 小さじ1
  • フレッシュフルーツ(お好みで) 適量
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作り方

  1. 1

    食べる前夜に、シリアルボウルにオーツ麦とドライフルーツを入れる(私はweck jarを愛用)

    • オーバーナイトオーツ＆ドライフルーツ作り方1写真
  2. 2

    上記1にヨーグルトを被せるように乗せて冷蔵庫で一晩寝かせる

    • オーバーナイトオーツ＆ドライフルーツ作り方2写真
  3. 3

    朝、冷蔵庫から出して、ナッツを加える

    • オーバーナイトオーツ＆ドライフルーツ作り方3写真
  4. 4

    更に、ブランフレークとはちみつをかける

    • オーバーナイトオーツ＆ドライフルーツ作り方4写真
  5. 5

    最後に，お好みでフレッシュフルーツ(バナナ/キウイ/冷凍フルーツなど)を添えて出来上がり！
    かき混ぜて召し上がれ

    • オーバーナイトオーツ＆ドライフルーツ作り方5写真

コツ・ポイント

入れたい材料をそれぞれ瓶詰めしておきルーティンに♪
ヨーグルトだけでも柔らかくなりますが、お好みで牛乳/豆乳/アーモンドミルクを一緒に足すと滑らかになります。

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半袖短パンマン
半袖短パンマン @cook_40247833
2021/08/19 22:07に公開
簡単、美味しい、栄養満点なレシピを紹介してます。Staubや鉄フライパンなどを使ったやさしい味の料理にチャレンジ！(普通のフライパンや鍋でも作れます) Vermicular Potをお持ちの方は、お薦めレシピあります。「半袖短パンマン」でこちらを検索→ https://my.vermicular.jp/recipe/search?pageNum=1
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このレシピのキーワード

ナッツ オートミール ドライフルーツ フルーツ はちみつ ヨーグルト

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21930399
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