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【快便】オートミールのダイエットスコーン
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【快便】オートミールのダイエットスコーン-レシピのメイン写真

【快便】オートミールのダイエットスコーン

下島調剤薬局
下島調剤薬局 @cook_40296525

ダイエット中でもドカ食いを防止するために間食は大切です。食物繊維が豊富でダイエットに最適なオートミールをおやつにしました
このレシピの生い立ち
4個のうちの1個あたり
エネルギー :233kcal
食物繊維 :4.7g
食塩相当量 :0.3g

ダイエット中でもドカ食いを防止するために間食は大切です。食物繊維が豊富でダイエットに最適なオートミールをおやつにしました
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エネルギー :233kcal
食物繊維 :4.7g
食塩相当量 :0.3g

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【快便】オートミールのダイエットスコーン

下島調剤薬局
下島調剤薬局 @cook_40296525

ダイエット中でもドカ食いを防止するために間食は大切です。食物繊維が豊富でダイエットに最適なオートミールをおやつにしました
このレシピの生い立ち
4個のうちの1個あたり
エネルギー :233kcal
食物繊維 :4.7g
食塩相当量 :0.3g

ダイエット中でもドカ食いを防止するために間食は大切です。食物繊維が豊富でダイエットに最適なオートミールをおやつにしました
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材料

4個分
  • オートミール 50g
  • おからパウダー 30g
  • 卵 1個(60g)
  • 砂糖 大さじ2(30g)
  • ベーキングパウダー 小さじ1(6g)
  • オイル(サラダ油、MCT、ココナッツなど) 30g
  • 豆乳 30g
  • チョコレート 20g
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作り方

  1. 1

    チョコレート以外の材料を袋に入れて、袋を破かないように粉っぽさが無くなるまで揉み込む。

    • 【快便】オートミールのダイエットスコーン作り方1写真
  2. 2

    ①にチョコレートを入れて揉み込む。

    • 【快便】オートミールのダイエットスコーン作り方2写真
  3. 3

    ②を固めて厚さ1.5cmほどに形成する。

    • 【快便】オートミールのダイエットスコーン作り方3写真
  4. 4

    ③を包丁で4つに切る。

    • 【快便】オートミールのダイエットスコーン作り方4写真
  5. 5

    オーブンの場合(予熱あり)は
    200度で20分加熱。
    粗熱をとって完成。

    • 【快便】オートミールのダイエットスコーン作り方5写真
  6. 6

    トースターの場合は
    鉄板にアルミホイルを敷いて生地を乗せ、生地の上にもアルミホイルをかけて18分加熱。

  7. 7

    焼き色が薄い場合は、上のアルミホイルをとって、追加で1分程度加熱する。

コツ・ポイント

【ダイエット】【便秘解消】【オートミール】【おからパウダー】【ミネラル】

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下島調剤薬局
下島調剤薬局 @cook_40296525
2021/08/13 02:42に公開
下島調剤薬局の管理栄養士が考えるレシピを更新中!減塩や時短レシピ、基本の調理法方から季節のレシピ色々なテーマで更新したいと考えていますのでたくさんのご意見お待ちしております!
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このレシピのキーワード

スコーン 豆乳 オートミール おからパウダー ココナッツ 卵 チョコレート

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