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小麦粉不使用!オートミールお好み焼き
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小麦粉不使用!オートミールお好み焼き-レシピのメイン写真

小麦粉不使用!オートミールお好み焼き

御陵キッチン
御陵キッチン @cook_40455463

オートミール料理シリーズ
このレシピの生い立ち
低糖質で粉もん食べたい!ってなったらオートミールお好み焼きしかないっしょってなったので作りました。マヨネーズとソースはカロリーハーフと低糖質のものを使用しています。

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材料

小さめ4枚分
  • 大豆粉 30g
  • おからパウダー 30g
  • オートミール 80g
  • 卵 2個
  • キャベツ 1/4玉
  • 水 200ml
  • サラダ油(またはオリーブオイル) 適量
  • マヨネーズ 適量
  • お好みソース 適量
  • あおさ 適量
  • かつおぶし 適量
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作り方

  1. 1

    キャベツは千切りにする

  2. 2

    大きめのボウルにオートミール、大豆粉、おからパウダー、卵、水を入れ混ぜる

  3. 3

    キャベツを入れサックリ混ぜる

  4. 4

    フライパンに油を入れ熱し、生地を焼いていく。フライ返しで返しやすい大きさぐらいが◎

    • 小麦粉不使用!オートミールお好み焼き作り方4写真
  5. 5

    両面焼いていい感じになったら皿にあげ、ソースなどの調味料をお好みでかける。

コツ・ポイント

これが基本の形なので、豚肉やシーフードをプラスして好きなお好み焼きに変身させてもいいかも!

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御陵キッチン
御陵キッチン @cook_40455463
2021/07/27 04:34に公開
オートミールは世界を制する。記録を残すために作ったオートミール料理のレシピを公開しております。
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このレシピのキーワード

お好み焼き キャベツ オートミール おからパウダー 大豆粉 かつお節 卵

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