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高タンパク、ヘルシーオートミール丼
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高タンパク、ヘルシーオートミール丼-レシピのメイン写真

高タンパク、ヘルシーオートミール丼

feb☆baby
feb☆baby @cook_40169556

オートミールを食べやすくしかも簡単にできるレシピです。お好みで七味やキムチを乗せて味変してもよしです
このレシピの生い立ち
オートミールの栄養価に惚れて白米から切り替えたいと試行錯誤しました。ボソボソ感が苦手でしたがこのレシピだと簡単だし飽きることなく続けられます

オートミールを食べやすくしかも簡単にできるレシピです。お好みで七味やキムチを乗せて味変してもよしです
このレシピの生い立ち
オートミールの栄養価に惚れて白米から切り替えたいと試行錯誤しました。ボソボソ感が苦手でしたがこのレシピだと簡単だし飽きることなく続けられます

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高タンパク、ヘルシーオートミール丼

feb☆baby
feb☆baby @cook_40169556

オートミールを食べやすくしかも簡単にできるレシピです。お好みで七味やキムチを乗せて味変してもよしです
このレシピの生い立ち
オートミールの栄養価に惚れて白米から切り替えたいと試行錯誤しました。ボソボソ感が苦手でしたがこのレシピだと簡単だし飽きることなく続けられます

オートミールを食べやすくしかも簡単にできるレシピです。お好みで七味やキムチを乗せて味変してもよしです
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材料

1人分
  1. オートミール 30g
  2. 卵 2個
  3. 顆粒だし 小さじ1
  4. 油 適量
  5. ネギ お好みで
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作り方

  1. 1

    オートミールを丼にいれ、ひたひたにお水を入れてレンジで2分加熱し冷ましておく

  2. 2

    ボウルに卵と顆粒だしを入れてよくかきまぜる

  3. 3

    2に粗熱を取ったオートミールを入れてよく混ぜる

  4. 4

    油を引いたフライパンに2を流し入れて炒める

  5. 5

    丼に盛り付けして、ネギをちらして、お好みでソースや醤油で味付けしてできあがり

コツ・ポイント

簡単すぎてコツもポイントもありません笑笑

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feb☆baby
feb☆baby @cook_40169556
2021/08/01 02:37に公開
食べること大好き!ワーキングママ👩。息子は元高校球児。当時は朝4時起きでお勉強作る日々。早い!うまい!高タンパク!を目指すレシピを考えてきました。仕事から帰って 、早くて、心にも体にも美味しい料理を作る!がモットー!そして呑むことも好き!ビール片手に簡単おつまみも絶賛開発中!薬膳コーディネーター取得。
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