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鱈の大葉香るパン粉焼き 
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鱈の大葉香るパン粉焼き -レシピのメイン写真

鱈の大葉香るパン粉焼き 

ペル太郎
ペル太郎 @cook_40281165

鱈をフライにしたいけど暑い…そんな時にオススメのパン粉焼き。大葉とオリーブオイルとハーブソルトの香りが食欲をそそります
このレシピの生い立ち
鱈のフライを揚げようと思っていましたが、パン粉とサラダ油がない…暑い日は極力家からでたくない…あるものは冷凍バケット、ベランダにフサフサの大葉、目詰まりして使用不可能なハーブソルト…そんな時に大活躍してくれたのがミキサー♪ありがとう♪

鱈をフライにしたいけど暑い…そんな時にオススメのパン粉焼き。大葉とオリーブオイルとハーブソルトの香りが食欲をそそります
このレシピの生い立ち
鱈のフライを揚げようと思っていましたが、パン粉とサラダ油がない…暑い日は極力家からでたくない…あるものは冷凍バケット、ベランダにフサフサの大葉、目詰まりして使用不可能なハーブソルト…そんな時に大活躍してくれたのがミキサー♪ありがとう♪

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鱈の大葉香るパン粉焼き 

ペル太郎
ペル太郎 @cook_40281165

鱈をフライにしたいけど暑い…そんな時にオススメのパン粉焼き。大葉とオリーブオイルとハーブソルトの香りが食欲をそそります
このレシピの生い立ち
鱈のフライを揚げようと思っていましたが、パン粉とサラダ油がない…暑い日は極力家からでたくない…あるものは冷凍バケット、ベランダにフサフサの大葉、目詰まりして使用不可能なハーブソルト…そんな時に大活躍してくれたのがミキサー♪ありがとう♪

鱈をフライにしたいけど暑い…そんな時にオススメのパン粉焼き。大葉とオリーブオイルとハーブソルトの香りが食欲をそそります
このレシピの生い立ち
鱈のフライを揚げようと思っていましたが、パン粉とサラダ油がない…暑い日は極力家からでたくない…あるものは冷凍バケット、ベランダにフサフサの大葉、目詰まりして使用不可能なハーブソルト…そんな時に大活躍してくれたのがミキサー♪ありがとう♪

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材料

4人分
  • 鱈 4切れ
  • 塩麹 大さじ1
  • ★パン粉(ない時は食パン、バケット) 150g
  • ★オリーブオイル 大さじ5~6
  • ★ハーブソルト 小さじ2
  • ★大葉(みじん切り) 20枚
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作り方

  1. 1

    鱈は1切り身を3等分に切り、塩麹をまぶし10分程置く

    • 鱈の大葉香るパン粉焼き 作り方1写真
  2. 2

    パン粉の材料が固形の場合はミキサーorフードプロセッサーにける(材料がサラサラの場合はボウルで混ぜ合わせます)

    • 鱈の大葉香るパン粉焼き 作り方2写真
  3. 3

    大葉パン粉の状態はしっとりしている事。オイルが足りなければ足す(塩分も味見して調整する)

    • 鱈の大葉香るパン粉焼き 作り方3写真
  4. 4

    鱈をバッドに全部広げ、パン粉を両面しっかりまぶす(塩麹がない時は片栗粉をまぶしてからパン粉をまぶすとよくつきます)

    • 鱈の大葉香るパン粉焼き 作り方4写真
  5. 5

    両面しっかりパン粉をつけて5分置いて馴染ませ、軽く温めたフライパンに並べていく

    • 鱈の大葉香るパン粉焼き 作り方5写真
  6. 6

    蓋をして中火の弱で片面5分蒸し焼きにする。返す時は片面のパン粉がしっかり固まってから!ではないとポロポロはがれちゃうので

    • 鱈の大葉香るパン粉焼き 作り方6写真
  7. 7

    両面こんがりと焼けたら、冷めるまで放置。熱々を出すと崩れやすいので冷めるまで放置。たんぱく質が固まり楽勝です。

    • 鱈の大葉香るパン粉焼き 作り方7写真
  8. 8

    塩麹とパン粉の味がしっかりしているのでそのままでも大丈夫です

    • 鱈の大葉香るパン粉焼き 作り方8写真
  9. 9

    ※バケットは薄切りにして冷凍しておくと、ジャム、チーズ、バターをつければおやつに、時にはパン粉として活躍(今回は6枚使用

    • 鱈の大葉香るパン粉焼き 作り方9写真
  10. 10

    ※フライはちょっとという時にオススメの香味パン粉。剥がれるのが心配な時は片栗粉→パン粉。生鮭、ささ身、応用できます。

    • 鱈の大葉香るパン粉焼き 作り方10写真

コツ・ポイント

塩麹につけると鱈がしっとり、焼く時にオイルを敷かないのでしっとり大葉パン粉を作り、しっかりまぶして馴染ませてから焼く、返す時はパン粉が固まってから、取り出す時は冷めてから~取り出してください

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ペル太郎
ペル太郎 @cook_40281165
2021/08/09 08:39に公開
写真の猫、ペル太郎は1歳6ヶ月で難病と闘いこの世を去ってしまいました。食べる事と空を見上げる事が大好きだった男の子。一緒に過ごす時間はとても短かかったけど唯一無二の存在。今は天国でみんなを癒してくれていると思います。私はパン、料理、スクールのインストラクターの経験があるのでその経験を活かし、休日に簡単で美味しい料理が作れないか探求し、平日は介護施設で調理の仕事に携わり日々勉強しています。私の祖父は愛知県でドライブインを経営し、両親は飲食店を経営していたので、胎児の時から美味しい香りに囲まれて育ちました。食事は人の心を癒し、血肉になり、活力になります。オートメーション化が進む介護食業界ですが職場は自営の厨房で365日、毎食手作りで提供しています。とくにミキサー食は食材、調味料、温度により固さが変化するため悪戦苦闘することもありますが、フレンチのムースのように美味しくできることも。私の料理の特徴としては「食べ物で遊ぶな!粗末にするな!」と大人の人に言われた年代なので「映える料理」「経済活動の一環の料理」は敬遠してしまう傾向があります。これからも「活力ある料理」をお届けしたいです。
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このレシピのキーワード

たら 大葉 こうじ ハーブ 食パン

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