身体を温め浮腫をとる鰹のカレーマリネ

minto°°° @cook_40095757
気を巡らせ、胃腸の働きを整え、身体の水はけを良くしてくれる鰹と身体を温めるカレー粉を使ったレシピです*
このレシピの生い立ち
アンジェリカシードを見つけたので料理に生かしたくて作ってみました(^^)
身体を温め浮腫をとる鰹のカレーマリネ
気を巡らせ、胃腸の働きを整え、身体の水はけを良くしてくれる鰹と身体を温めるカレー粉を使ったレシピです*
このレシピの生い立ち
アンジェリカシードを見つけたので料理に生かしたくて作ってみました(^^)
作り方
- 1
玉ねぎ、パプリカは薄切りにし、玉ねぎは水にさらします。
ニンニクは1片を半分にしておきます。 - 2
保存容器に水気を切った玉ねぎとパプリカを敷いておきます
- 3
フライパンにオリーブオイル、ニンニク半分を入れ弱火にかけ香りを移します。
香りが移ったら中火にし、鰹を入れ軽く焼きます。 - 4
鰹の全ての面を軽く焼いたら、3ミリくらいの幅にスライスし、玉ねぎの入った保存容器に並べます。
- 5
4のフライパンを軽く拭き、オリーブオイル、残り半分のニンニク、あればアンジェリカシードを入れ弱火にかけます
- 6
香りが立ってきたらワインを入れアルコールを飛ばし、カレー粉、醤油麹を加えて火を止めます。
- 7
6を鰹の入ったタッパーにかけ、1時間ほど馴染ませたら完成です
コツ・ポイント
アンジェリカシードはなくても大丈夫です(^^)
アンジェリカシードは漢方の当帰芍薬散の中に入っている当帰の仲間です。
妊娠中の方は入れないようにして下さい。
鰹のたたきは鰹の刺身用の柵でも代用可。表面を焼く時は少し長めに焼いて下さい。
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