【副菜】ピーマンのふりかけ和え
大阪府泉佐野保健所 @cook_40248855
味付けはふりかけのみ！簡単お手軽レシピ！お弁当のおかずにもぴったりです。
●ごま油はサラダ油でも代用可能です。
●ピーマンは縦切りにすると歯ごたえが楽しめます。横切りにすると少しやわらかめに仕上がります。
【副菜】ピーマンのふりかけ和え
味付けはふりかけのみ！簡単お手軽レシピ！お弁当のおかずにもぴったりです。
●ごま油はサラダ油でも代用可能です。
●ピーマンは縦切りにすると歯ごたえが楽しめます。横切りにすると少しやわらかめに仕上がります。
作り方
- 1
一人分の材料
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- 2
ピーマンは縦に細切りにする。
-
- 3
フライパンにごま油をひいて、ピーマンを中火でしんなりするまで炒める。
-
- 4
火を止めて、ふりかけを和える。
-
コツ・ポイント
◆1人分の栄養価
エネルギー：66kcal
たんぱく質：1.4g
脂質 ：5.3g
炭水化物 ：2.6g
食塩相当量：0.2g
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