減量期に サラダチキンアレンジ 酢の物
筋肉に食事 @cook_40153957
減量に！なるべく脂質を抑えてタンパク質補給をしたい方へ。もちろんダイエットにも！
このレシピの生い立ち
大会に向けて減量中。筋肉への味方、サラダチキンに…飽きてしまった（ ; ; ）脂質を上げずにアレンジしました。
減量期に サラダチキンアレンジ 酢の物
減量に！なるべく脂質を抑えてタンパク質補給をしたい方へ。もちろんダイエットにも！
このレシピの生い立ち
大会に向けて減量中。筋肉への味方、サラダチキンに…飽きてしまった（ ; ; ）脂質を上げずにアレンジしました。
作り方
- 1
きゅうりを細切りにして塩を振り、少しおきます。
水分が出てきたらキッチンペーパーで水気を切ります。 -
- 2
サラダチキンを手で小さくさきます。
手でひきさくことで表面に凹凸ができて、味が染み込みやすくなります。 -
- 3
玉ねぎを薄くスライスし水にさらして、その後軽く絞って水気を切ります。
-
- 4
ボウルに酢とめんつゆを合わせ、さらに①、②、③を加えて和えます。
-
コツ・ポイント
わかめやカニカマをいれてもおいしいです！減量中でサラダチキンを手作りしている場合は、作るとパサつく胸肉の薄い方を使うとサラダチキン消費にちょうどいいです。
似たレシピ
-
-
-
サラダチキンで簡単♪もずくパプリカ酢の物 サラダチキンで簡単♪もずくパプリカ酢の物
チキンともずく、パプリカ、キュウリの酢の物です！市販のサラダチキンを使って簡単、さっぱり、あと一品に(^o^)*°
-
サラダチキンと春キャベツ・ワカメの酢の物 サラダチキンと春キャベツ・ワカメの酢の物
手作りサラダチキンアレンジ3まさかの純和風レンジで簡単、減量用にヘルシーな味付け。日本酒や焼酎のつまみ&箸休めに
-
-
-
-
-
チャーシュー、サラダチキンアレンジ（仮） チャーシュー、サラダチキンアレンジ（仮）
・サラダチキンを味変したい方・サラダチキンに飽きた人向けです笑・鶏むね肉でヘルシー・おかず、おつまみ、お弁当にも◎出汁の為にサラダチキンを作り過ぎて、飽きてしまい…派生レシピを考案しました。漬けるだけで、簡単美味しい♪お子様がいる方だと、サラダチキンよりこっちの方が良いかもです(๑•ૅㅁ•๑)
-
-
サラダチキンアレンジ ゴーヤチャンプルー サラダチキンアレンジ ゴーヤチャンプルー
大会に向けて減量中！ゴーヤチャンプルーが美味しそうだけど油が…と思い、豚を使わずに高タンパク低脂質を目指してつくりました
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21973138
